O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip na knihu: Polepšovna pro čarodějky
7 tipů, jak být úplně v pohodě
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály


10 tipů, jak překonat jarní únavu

Jaro je tu. Příroda se konečně po dlouhé zimě probouzí. Objevují se první kytičky, raší pupeny, zpívají ptáčci a vše je najednou veselejší. Jenže s nástupem tohoto ročního období někdy přijde i tzv. jarní únava. Existuje vlastně něco takového, anebo se jedná jen o výmluvu v případech, kdy je člověk unavený, popřípadě líný? Co to tedy jarní únava je a jak se projevuje? Objevuje se u každého? Jak jí předcházet, popřípadě jak jí zvládnout? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Jarní únava

Po dlouhém zimním období, kdy bylo chladno a málo světla, přichází jaro. Během zimy dochází k snižování fyzické aktivity, lidé pobývají venku méně než v jiných ročních obdobích, zpravidla také více jí a skladba potravin bývá jiná (těžší a větší množství) než třeba v létě.

A jak se jarní únava vlastně projevuje? Tak samozřejmě únavou, někdy také špatnou náladou, nepozorností a nechutí se pustit do čehokoliv. Mohou se objevit třeba i bolesti hlavy či kloubů a další.

Pokud by problémy trvaly delší dobu či se zhoršovaly, pak se určitě vyplatí obrátit se na svého praktického lékaře – mohlo by se jednat o nemoc.

Jak na to

Máme pro vás několik tipů, jak na jarní únavu vyzrát:


  • Myslete na jarní únavu už v zimě - zkuste sportovat a zdravě se stravovat
  • S příchodem jara je fajn začít sportovat pravidelně. Nejde-li to, pak není špatná ani procházka či aspoň každý den jít rychlou chůzí třeba do práce, na nákup a podobně
  • Omezte alkohol, kouření – tělo se potřebuje zregenerovat
  • Dodržujte pitný režim, vynechte (omezte) tučná jídla. Do jídelníčku můžete zařadit i bylinky (uvádí se, že vhodná je například pampeliška, kopřiva, jetel, česnek, cibule a další)
  • Jezte dostatek ovoce a zeleniny, popřípadě – jste-li příznivcem – zauvažujte o multivitamínech
  • Dostatečně odpočívejte, pravidelně spěte
  • Zlepšete si náladu a dělejte něco, co vás těší
  • Pobývejte co nejvíc na sluníčku
  • Tělo je oslabené, pozor na různé virózy a další onemocnění
  • Zkuste co nejvíce omezit stresové situace, vyvarujte se přetížení organismu

Závěr

Co si myslíte o jarní únavě – je to jen výmysl, anebo skutečně s jarem přichází? Postihuje vás pravidelně, nebo jí vůbec neznáte? A jak se s ní vypořádáváte? Máte nějaký „zaručený“ recept? Napište nám vaše názory, rady a zkušenosti, mohou pomoci i ostatním čtenářům.

 

Přejeme krásné jaro a úspěšné zvládnutí jarní únavy.


(23. 3. 2011 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Já jsem neměl energii vůbec na nic a byl jsem opravdu hodně a často unavený. Co mi pomohlo, tak byl kratomlevne .cz , který si kupuji pravidelně a mám zase spoustu energie. Cítím se po něm opravdu dob...
-
Jarní únavu teď asi pociťuji v tom, že v pondělí mi vytrhli zub a do dnes jsem pěkně bolavá a oteklá. Ale spíše trpím podzimní únavou. Když přijde jaro tak spíše cítím radost než únavu. Horší to je n...
jarní únava
Hrozně moc jsem vždy trpěla na jarní únavu, ale teď co pojídám Echinaceu forte, tak jsem v pohodě. Hrozně moc mi to pomohlo....

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2024 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(8616)