Co je syndrom vyhoření



Co odpovíte člověku, který se vás zeptá, zda vás baví vaše práce a nalézáte v ní uspokojení? Je pro vás práce vším a nezbývá vám čas na rodinu ani na koníčky? Na jednu stranu je samozřejmě fajn, když jste v práci spokojení, na druhou je ovšem třeba mít na paměti, že práce není všechno, že je důležité udělat si čas na svou rodinu, na přátele, na své záliby a také na další radosti života. A proč vlastně? Jeden z důvodů může být tzv.syndrom vyhoření. Co to vlastně je a koho se týká? Jak se pozná? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku.

Syndrom vyhoření

Autor: Pathathai Chungyam / Dreamstime.com
Autor: Pathathai Chungyam / Dreamstime.com
Pro syndrom vyhoření existují různé definice. Zpravidla je spojen s prací a je pro něj typické psychické i fyzické vyčerpání. Příčinou může být dlouhotrvající stres, rozdíl mezi očekáváním a realitou a další (více se dozvíte dále).

Nejčastěji se vyskytuje u profesí, ve kterých je nutný kontakt s lidmi, respektive při práci, ve které od zaměstnance ostatní něco potřebují (poskytuje jim tedy určité služby). Často se projevuje například u lékařů a zdravotních sester, učitelů, policistů, sociálních pracovnic, úředníků a podobně. Ohroženi jsou i lidé, kteří komunikují s ostatními – pracovníci call center, novináři, manažeři a další. Rizikovou skupinou jsou i ti, kteří dělají práci, jenž je nebaví a nemotivuje, je pod jejich kvalifikaci a naopak také workholici.

Jedná se o postupný proces, který má několik fází – od prvotního nadšení, přes nespokojenost, uvažování o smyslu práce, frustraci až po konečné vyhoření.

Z historie syndromu vyhoření

Název syndrom vyhoření (anglicky burnout) poprvé popsal v minulém století americký psychoanalytik Herbert J. Freudenberger.

Původně byl spojen s alkoholiky, kteří ztratili zájem o cokoliv jiného. Pak se rozšířil i na drogově závislé a do dalších oblastí.

Syndrom vyhoření není vlastně nic nového, vyskytuje se odnepaměti (i když se mu takto neříkalo).

Příznaky syndromu vyhoření

Syndrom vyhoření má mnoho příznaků, ke kterým patří mimo jiné únava, skleslost, nespokojenost, deprese, nesoustředěnost, zamlklost, omezení kontaktů s klienty i kolegy, ale třeba také trávicí potíže, problémy se spánkem a mnohé další.

Příčiny vzniku syndromu vyhoření

Syndrom vyhoření může zapříčinit velké pracovní nasazení, vysoké nároky na sebe samotného, problém smířit se (či si jen připustit) se svými nedostatky a chybami, nereálná očekávání, neschopnost delegovat práci na jiné, ztráta ideálů a podobně.

Jako další příčiny lze uvést například i špatnou organizaci práce na pracovišti (náročné pracovní podmínky, nadměrná vytíženost, stále se opakující práce,….), rodinné problémy, rychle se rozvíjející společnost a velmi rychlé tempo a mnohé další.

Jaká je pomoc

Možná vás to překvapí, ale v USA je syndrom vyhoření uznáván jako nemoc z povolání. Každopádně je důležité uvědomit si (a také připustit si), že člověka něco trápí a snažit se hledat řešení. Čím je totiž problém rozvinutější, tím je řešení složitější.

V počátcích má člověk šanci zvládnout vše sám – může si najít jinou práci a nové koníčky, věnovat více času rodině, přehodnotit svůj postoj k práci jako takové, zamyslet se nad svými očekáváními, naučit se říkat „ne“, zvládnout požádat o pomoc ostatní, věnovat čas svému zdraví atd. Dokonce existují kurzy, které se na tuto oblast zaměřují. Někdy je ovšem nutné vyhledat pomoc odborníka (například psychologa, psychoterapeuta).

A jaká je prevence? Uvádí se, že velmi záleží na přístupu člověka k práci. Samozřejmě je důležité, aby dělal to, co ho baví, nalézal v ní smysl, na druhou stranu by to ale neměl být jeho jediný koníček. Je třeba se odreagovat, trávit čas s přáteli a s rodinou, věnovat se svým zálibám, zasportovat si, prostě nezanedbávat radosti, které život nabízí.

Závěr

Znáte syndrom vyhoření, respektive setkali jste se s ním osobně? Pokud ano, jak se projevil? Zvládli jste ho sami, anebo jste museli vyhledat odbornou pomoc? Jaký je vlastně váš názor na tento problém? Myslíte si, že se může týkat každého? Pokud ano, jak je možné, že někdo dělá celý život stejnou práci a je spokojený? Napište nám vaše názory a zkušenosti.

 

 

Zdroj informací:

www.syndrom-vyhoreni.psychoweb.cz

Wikipedie

Syndrom vyhoření – Marta Jeklová a Eva Reitmayerová


(27. 1. 2011 | redakce)


Předcházející článek: <<< Jak jsou na tom české matky na trhu práce <<<
Následující článek: >>> Jak vycházet se svými kolegy >>>

Tento článek je součástí speciálu:

Speciál: Jak mít úspěch na trhu práce


Trh práce

Asi se shodneme na tom, že práce, respektive zaměstnání hraje v životě člověka významnou roli a v pomyslném žebříčku hodnot se většinou umístí v první pětici. Práce pro člověka znamená nejen zdroj obživy, ale umožňuje i kontakt s dalšími lidmi, může dávat pocit užitečnosti a radost z odvedené práce, poskytovat určité postavení a podobně. Na druhou stranu práce s sebou přináší i určité problémy, které je třeba řešit a ne vždy je to úplně snadné. Redakce JáRodič.cz proto pro své čtenáře připravila speciál s názvem Jak mít úspěch na trhu práce, ve kterém se dozví množství informací z této oblasti. Příjemné čtení.


Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

syndrom vyhoření
Dobrý den, pomozte mi prosím vyplnit krátký dotazník na SYNDROM VYHOŘENÍ, který je součástí mé diplomové práce - je to opravdu na pár minut. Moc mi tím pomůžete. Otestování možná pomůže i vám utříbit ...
-
Pracuji ve zdravotnictví a i když mě tato práce moc baví, cítila jsem velké psychické vyčerpání a z toho občas i nechuť chodit do práce. Odchod na mateřskou dovolenou mi neskutečně pomohl a nyní se ji...
Syndrom vyhoření
Také jsem se s ním ještě nesetkala. Nic se nesmí přehánět a hlavně práci si moc připouštět k tělu. Když se příjde z práce, tak se hned musí přepnout do normálního stavu:o)) a užívat si domácího klidu....
znám moc dobře
v práci jsem se s ním setkala již několikrát, pracuji jako pečovatelka v domově pro seniory se zvláštním režimem a u pár kolegyň byl syndrom vyhoření dost znát, naštěstí dostaly výpověď, byli agresivn...
Neznám
Tak já mám asi štěstí, ale neznám. Jsem od přírody celkem splachovací a i přes to že si s manželem příliš nerozumíme a práci dělám téměř 20 let stejnou tak jsem v pohodě. Vždy si říkám, že může být ...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<

Další rodiče: O čem přemýšlejí, co dělají...

Nová matrace (KristaK)
Čekám až přestane pršet a půjdu hrabat listí. (Leni22)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Slava91)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Radi11)
Přišli jsme z vycházky tak si jdu zasoutěžit (ZUTOJAMA)

Anketa



©2009-2019 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí


TOPlist