Jak zvýšit své šance na otěhotnění

Měsíc za měsícem jen jedna čárka na těhotenském testu. Zklamání, smutek, pocit, že tolik vytoužené miminko snad nikdy nepřijde. Takovou situaci zažívá stále více párů. V dnešním příspěvku, který patří do speciálu Neplodnost – nebojte se ji řešit, jsme pro vás připravili nejen informace o tom, kdy může dojít během menstruačního cyklu k otěhotnění, ale máme pro vás i několik tipů, jak své šance na úspěch zvýšit. Na závěr se dozvíte i to, kdy se už mluví o neplodnosti a jaké jsou možnosti řešení.

Kdy dochází k oplodnění

Autor: Lars Christensen / Dreamstime.comŽena může otěhotnět v době, kdy u ní probíhá ovulace (uvolnění vajíčka z vaječníku). Je proto poměrně důležité vědět, kdy u ní nastává, respektive jak probíhá celý menstruační cyklus. Zjistit se to dá pomoci měření bazální teploty. Bazální teplotu je třeba měřit každý den ve stejnou dobu, ve stejném prostředí a v klidu (nejlépe hned po probuzení). Je možné jí měřit v ústech, pochvě nebo konečníku (vždy na stejném místě). Údaje se zapisují do tabulky/grafu.

V období před ovulací je bazální teplota nižší, den po ní vzroste. Před menstruací pak opět klesne. Ovulace je potvrzena, platí-li, že po šesti nízkých teplotách následují tři vysoké.

Podrobné informace naleznete v příspěvku Měření bazální teploty .

Tip pro vás: existují i ovulační testy

Tipy, jak otěhotnět

Připravili jsme pro vás několik tipů, jak zvýšit své šance na otěhotnění. Jsou řazeny zcela náhodně, nikoliv podle důležitosti:

• Změňte životní styl – správná životospráva, dostatek pohybu, vynechat alkohol a přestat kouřit (platí i pro muže) a podobně
• Nepřehánějte to se cvičením („všeho s mírou“)
• Muži by neměli nosit těsné a neprodyšné oblečení (intimní partie)
• Při pohlavním styku zvolte misionářskou polohu (umožňuje hlubší proniknutí)
• Po pohlavním styku zvedněte pánev, podložte si jí, popřípadě udělejte svíčku (není dobré se hned zvedat, sprchovat se)
• Pohlavní styk by neměl být častěji než za dva tři dny (obnova spermií). Pro doplnění: spermie přežívají ve vagíně až 72 hodin
• Zjistěte, kdy u vás probíhá ovulace (viz výše)
• Pozor na užívání léků. Berete-li nějaké pravidelně, informujte se, zda je možné při nich otěhotnět, zda nemají vliv na plod a podobně
• Jste-li vy či partner právě nemocní, nesnažte se otěhotnět
• Velkou roli hraje i psychika. Neberte pohlavní styk jako povinnost, neupínejte se k otěhotnění. Zkuste si najít zajímavého koníčka, choďte do společnosti, jezděte na dovolenou. Odpočívejte, relaxujte, vyhněte se stresu.
• Zvýšte přísun kyseliny listové (ženy), důležitý je i zinek a selen (pro oba partnery), vitamín E a C (pro oba)
• Vyzkoušet můžete i některé bylinky, například drmek obecný (obnovuje hormonální rovnováhu), kontryhel a další, popřípadě čaje přímo určené k zvýšení plodnosti
• Uvádí se, že nadměrný přísun kofeinu může mít negativní vliv na plodnost
• Vyzkoušejte cvičení podle Jarmily Mojžíšové (Cvičení podle Jarmily Mojžíšové )
• Máte-li velkou nadváhu či naopak podváhu, zkuste zhubnout/přibrat

• Nedoporučuje se používat lubrikační gely, vonné tampóny, vaginální spreje

Co je neplodnost

O neplodnosti se hovoří v tom případě, že po roce pravidelných nechráněných pohlavních styků nedojde k otěhotnění.

Tento problém se týká stále více párů. Jednou z příčin může být „odkládání“ mateřství do pozdějšího věku, vliv určitě má i životní prostředí, způsob života,… Příčin je ale mnohem více. Dnešní medicína plno z nich dovede najít a odstranit.

Dříve se předpokládalo, že neplodnost je ryze ženská záležitost. Dnes už je ale dokázáno, že na neplodnosti se může podílet žena i muž, a to víceméně stejným procentem.

Odborníci doporučují návštěvu lékaře po zhruba jednom roce, kdy se početí nedaří. Ženy ve věku nad 35 let by měly své problémy konzultovat s lékařem již po půl roce.

V případě, že máte jakékoliv potíže – nepravidelná či bolestivá menstruace, časté gynekologické záněty, bolest při pohlavním styku,…je třeba tyto potíže s lékařem konzultovat a řešit ještě předtím, než budete uvažovat o miminku.

Další informace naleznete v našem speciálu Neplodnost – nebojte se ji řešit.

Závěr

Otěhotněla jste bez problému? Anebo patříte k těm ženám, co s tím měly problémy? A pokud ano, jak jste to řešila? Povedlo se to nakonec bez lékařské pomoci? Prozradíte nám, co jste pro to dělala? Byla-li nutná pomoc odborníka, kdy jste ho vyhledala a jak vám pomohl? Napište nám vaše zkušenosti, příběhy, rady a tipy, určitě je ocení i ostatní čtenáři.