Jak zvýšit své šance na otěhotnění

Kdy dochází k oplodnění

Autor: Lars Christensen / Dreamstime.comŽena může otěhotnět v době, kdy u ní probíhá ovulace (uvolnění vajíčka z vaječníku). Je proto poměrně důležité vědět, kdy u ní nastává, respektive jak probíhá celý menstruační cyklus. Zjistit se to dá pomoci měření bazální teploty. Bazální teplotu je třeba měřit každý den ve stejnou dobu, ve stejném prostředí a v klidu (nejlépe hned po probuzení). Je možné jí měřit v ústech, pochvě nebo konečníku (vždy na stejném místě). Údaje se zapisují do tabulky/grafu.

V období před ovulací je bazální teplota nižší, den po ní vzroste. Před menstruací pak opět klesne. Ovulace je potvrzena, platí-li, že po šesti nízkých teplotách následují tři vysoké.

Podrobné informace naleznete v příspěvku Měření bazální teploty .

Tip pro vás: existují i ovulační testy

Tipy, jak otěhotnět

Připravili jsme pro vás několik tipů, jak zvýšit své šance na otěhotnění. Jsou řazeny zcela náhodně, nikoliv podle důležitosti:

• Změňte životní styl – správná životospráva, dostatek pohybu, vynechat alkohol a přestat kouřit (platí i pro muže) a podobně
• Nepřehánějte to se cvičením („všeho s mírou“)
• Muži by neměli nosit těsné a neprodyšné oblečení (intimní partie)
• Při pohlavním styku zvolte misionářskou polohu (umožňuje hlubší proniknutí)
• Po pohlavním styku zvedněte pánev, podložte si jí, popřípadě udělejte svíčku (není dobré se hned zvedat, sprchovat se)
• Pohlavní styk by neměl být častěji než za dva tři dny (obnova spermií). Pro doplnění: spermie přežívají ve vagíně až 72 hodin
• Zjistěte, kdy u vás probíhá ovulace (viz výše)
• Pozor na užívání léků. Berete-li nějaké pravidelně, informujte se, zda je možné při nich otěhotnět, zda nemají vliv na plod a podobně
• Jste-li vy či partner právě nemocní, nesnažte se otěhotnět
• Velkou roli hraje i psychika. Neberte pohlavní styk jako povinnost, neupínejte se k otěhotnění. Zkuste si najít zajímavého koníčka, choďte do společnosti, jezděte na dovolenou. Odpočívejte, relaxujte, vyhněte se stresu.
• Zvýšte přísun kyseliny listové (ženy), důležitý je i zinek a selen (pro oba partnery), vitamín E a C (pro oba)
• Vyzkoušet můžete i některé bylinky, například drmek obecný (obnovuje hormonální rovnováhu), kontryhel a další, popřípadě čaje přímo určené k zvýšení plodnosti
• Uvádí se, že nadměrný přísun kofeinu může mít negativní vliv na plodnost
• Vyzkoušejte cvičení podle Jarmily Mojžíšové (Cvičení podle Jarmily Mojžíšové )
• Máte-li velkou nadváhu či naopak podváhu, zkuste zhubnout/přibrat

• Nedoporučuje se používat lubrikační gely, vonné tampóny, vaginální spreje

Co je neplodnost

O neplodnosti se hovoří v tom případě, že po roce pravidelných nechráněných pohlavních styků nedojde k otěhotnění.

Tento problém se týká stále více párů. Jednou z příčin může být „odkládání“ mateřství do pozdějšího věku, vliv určitě má i životní prostředí, způsob života,… Příčin je ale mnohem více. Dnešní medicína plno z nich dovede najít a odstranit.

Dříve se předpokládalo, že neplodnost je ryze ženská záležitost. Dnes už je ale dokázáno, že na neplodnosti se může podílet žena i muž, a to víceméně stejným procentem.

Odborníci doporučují návštěvu lékaře po zhruba jednom roce, kdy se početí nedaří. Ženy ve věku nad 35 let by měly své problémy konzultovat s lékařem již po půl roce.

V případě, že máte jakékoliv potíže – nepravidelná či bolestivá menstruace, časté gynekologické záněty, bolest při pohlavním styku,…je třeba tyto potíže s lékařem konzultovat a řešit ještě předtím, než budete uvažovat o miminku.

Další informace naleznete v našem speciálu Neplodnost – nebojte se ji řešit.

Závěr

Otěhotněla jste bez problému? Anebo patříte k těm ženám, co s tím měly problémy? A pokud ano, jak jste to řešila? Povedlo se to nakonec bez lékařské pomoci? Prozradíte nám, co jste pro to dělala? Byla-li nutná pomoc odborníka, kdy jste ho vyhledala a jak vám pomohl? Napište nám vaše zkušenosti, příběhy, rady a tipy, určitě je ocení i ostatní čtenáři.

(1. 3. 2011 | redakce)

Speciál: Neplodnost - nebojte se ji řešit

Redakce JáRodič pro vás připravila seriál článků ve formě speciálu, který je věnován problému neplodnosti. Dozvíte v něm o příčinách neplodnosti, o tom, co můžete udělat sami, kam se obrátit o pomoc, jak se dá neplodnost léčit a mnoho dalších informací. Těšíme se i na vaše příspěvky, příběhy, zkušenosti, rady i tipy, které jistě ocení i ostatní čtenáři.