Speciál: Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe



Mnoho rodičů (a vlastně nejen oni) to zná: práce, domácnost, úkoly a kroužky a další a další povinnosti. Často vam nezbývá moc času na své vlastní koníčky a zábavu. Jak si najít aspoň chvíli pro sebe? A co v tom získaném čase podniknout, aby to bylo smysluplné? Redakce JáRodič pro vás připravila speciál Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe, ve kterém vám nabídne tipy na různé druhy sportů a na další činnosti, které jste možná dosud ještě nevyzkoušeli. Věříme, že zde najdete tu správnou inspiraci.

 

Speciál Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe startuje. Již nyní zde naleznete pět článků a v následujících týdnech přibudou další. Zajímá vás třeba, jaké druhy cvičení se dnes nabízí a v čem vlastně spočívají? Chcete vyzkoušet masáž, ale nevíte, kterou vybrat? Proč cvičit jógu či chodit s holemi? Odpovědi na tyto i další otázky a množství doplňujících informací jsme pro vás již připravili a nebo připravujeme a zařadíme do speciálu ještě v příštích dnech.

 

Těšíme se i na vaše příspěvky, příběhy, zkušenosti, rady i tipy, které jistě ocení i ostatní čtenáři.

Pro zdraví: Jdeme cvičit


Pilates / Foto: J.Vílchez

Mnoho rodičů (a vlastně nejen oni) to zná: práce, domácnost, úkoly a kroužky a další a další povinnosti. Často jim nezbývá moc času na své vlastní koníčky a zábavu. Jak si najít aspoň chvíli pro sebe? A co v tom získaném čase podniknout, aby to bylo smysluplné? Nepřemýšleli jste o tom, že byste si šli zacvičit? Možná už patříte mezi pravidelné návštěvníky „cvičení“, ale třeba vás to ještě nenapadlo či se nemůžete odhodlat. V dnešním příspěvku jsme pro vás připravili přehled nabízených druhů cvičení a další informace.


Pro zdraví: Jdeme cvičit jógu


Foto: Melinda Nagy / Dreamstime.com

Práce, domácnost, zařizování, péče o děti a mnoho dalších každodenních povinností a volného času mnoho nezbývá. Přesto je důležité vyhradit si nějaký čas jen a jen pro sebe, pro své záliby. A proč také neudělat něco pro své zdraví. Co třeba skloubit protáhnutí těla s relaxací, s meditací a s celkovým zklidněním? Zní to zajímavě? Tak pak přijměte naši dnešní pozvánku do světa jógy. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Nordic walking


Nordic walking hole Worker Dachstein

Je tu podzim a možná právě nyní nastal čas začít dělat něco pro své tělo, aby se i přes zimu udrželo v dobré kondici. Ale co vybrat? Do cvičení třeba nemáte chuť, ale rádi chodíte a pobýváte v přírodě. Co takhle sport s tajemným názvem Nordic walking? Zřejmě ho znáte, respektive určitě jste už potkali chodce s podivnými holemi. Čím je zvláštní a proč si ho vlastně vybrat? V čem je tělu prospěšný? Jaké vybavení je potřeba? Tak nejen o tom bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.


Masáže aneb Nechte se rozmazlovat


Masáž lávovými kameny / Foto: redakce2

Máte chuť zkusit něco nového? Chcete se nechat aspoň chvíli rozmazlovat? Rádi byste se zbavili stresu, bolesti zad či nabrali novou energii? Anebo přemýšlíte o netradičním dárku pro svého partnera? Tak právě pro vás je určen dnešní příspěvek. A o čem bude? Tentokráte se dozvíte zajímavé informací o různých typech masáží, k čemu jsou určeny a jak probíhají. Příjemné čtení.


Trampolína: Zajímavý sport nejen pro děti


Trampolína MasterJump

Přemýšlíte, o nějaké nové zábavě či sportu pro své děti, popřípadě pro sebe? A co třeba skákání na trampolíně? Je to činnost, která se jim a bude určitě líbit, vyřádí se a ještě udělají něco pro své zdraví. Navíc jí mohou provozovat doma i venku, anebo třeba také ve sportovních oddílech. Příjemné čtení.


Nechte se rozmazlovat: Aromaterapie


Přírodní kosmetika Nobilis Tilia

Na stránkách JáRodič.cz již zaznělo mnohokrát, že každý tatínek i maminka potřebují čas jen a jen pro sebe. Čas pro sebe však neznamená jen to, že by byli rodiče bez dětí, ale hlavně to, že se věnují nějaké činnosti, která je baví, která jim udělá dobře, mají z ní radost, odpočinou si nebo je třeba zbaví nějakých neduhů. V dnešním příspěvku pro vás máme tip, jak příjemně využít volný čas a ještě se cítit lépe – řeč bude totiž o aromaterapii. Příjemné čtení.


Tip na víkend pro dva: Relaxace a wellness


zdroj: OpenImageBank.com

Mnoho rodin, respektive párů to zná – práce, péče o děti, o domácnost a mnoho dalších povinností a na partnera už pak nezbývá tolik času, kolik by si ten druhý představoval. Proto se určitě občas vyplatí strávit nějakou chvíli jen spolu, věnovat se činnostem, které vás bavili ještě předtím než se narodily děti a které se v běžném životě už nestíhají. V dnešním příspěvku jsme pro vás připravili zajímavý tip na víkend ve dvou, při kterém si nejen odpočinete, ale také zažijete něco nového. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Zumba


Autor: Sis Mercado / Wikimedia Commons CC3.0

V poslední době se zumba stala velmi oblíbenou sportovní aktivitou. Lekce bývají plné a je třeba se na ně dopředu objednávat. Lidé jsou nadšení a nedají na toto cvičení dopustit. Co je na zumbě ale tak zajímavého? Proč přitahuje tolik lidí? A komu je vlastně určená? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku, který je zumbě věnován. Příjemné čtení.


Pro zdraví: BOSU


Bosu v záběru edukčního videa výrobce

Chtěli byste udělat něco pro své tělo a zároveň máte chuť zkusit něco nového? Vyhovuje vám cvičení v tempu, při kterém zapojíte všechny svaly, a to i ty, o kterých ani nevíte, že je v těle máte? Pak můžete vyzkoušet cvičení BOSU. Co si pod tímto názvem představit? Více se dozvíte v dnešním pokračování speciálu redakce JáRodič.cz „Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe“. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Floating


zdroj: OpenImageBank.com

V dnešním dalším pokračování speciálu „Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe“ vám představíme relaxační a léčebnou metodu zvanou floating, která je zajímavá hlavně tím, že se během ní budete vznášet a budete zažívat pocit beztíže. Nevěříte? Tak čtěte dále a dozvíte se více.


Pro zdraví: Péče o nohy


Foto: James Stewart / Freerange.com

Péče o nohy je často opomíjena, a to i přesto, že právě nohy prokazují člověku každodenní službu. Jsou hodně zatěžovány nejen chůzí, ale také při sezení a k jejich dobré kondici samozřejmě nepřispívá ani celodenní pobyt v uzavřené obuvi. V dnešním pokračování speciálu redakce JáRodič.cz s názvem „Pro zdraví aneb Udělejte něco sami pro sebe“ se zaměříme právě na péči o nohy. Dozvíte se nejen to, jak se o nohy starat, ale i to, jak vybírat vhodnou obuv a mnoho dalšího. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Kickbox


Foto:  Stockphotosforfree.com

Rádi byste chodili cvičit, ale neláká vás tradiční aerobic, pilates či dokonce ani zumba? Chtěli byste zkusit něco nového, co nejen zlepší vaší kondici, ale zároveň se budete cítit dobře a odreagujete se? V rámci dnešního pokračování speciálu Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe vám představíme sport, který se jmenuje kickbox. Ale nebojte se, pokud zrovna nemáte chuť s nikým bojovat, nemusíte – kickbox lze totiž praktikovat i kondičně. Chcete vědět více, pak čtěte dále. Příjemné čtení.


Jak udělat něco sám pro sebe: Bělení zubů


Foto: KT / Freerange.com

Dnešní společnost klade velký důraz na vzhled, zdraví a vše, co je s tím spojeno. Pro mnoho lidí je v současné době již samozřejmostí pravidelné cvičení či aspoň víkendové sportovní aktivity. Velký důraz je kladen i na zdravou životosprávu. Svou roli hraje také způsob oblékání a vlastně celkový vzhled. Nakonec, kdo by nechtěl vypadat dobře, že? Důležité ovšem je hlavně to, aby byl člověk spokojený sám se sebou, aby se cítil dobře a sportovní či jiné aktivity mu přinášely radost. V dnešním příspěvku jsme pro vás připravili tip, který váš dobrý pocit může podpořit, a to bělení zubů. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Vyzkoušejte TRX


Foto: Chance Agrella / Freerange.com

Možná jste už někde zahlédli tajemnou zkratku TRX či třeba jste ve fitness centru zaznamenali popruhy visící od stropu a přemýšleli, co se za tím vlastně skrývá. V dnešním příspěvku vám TRX představíme. Dozvíte se nejen to, kde se vzalo, ale i to, jak se s tímto závěsným systémem cvičí a mnohé další. Příjemné čtení.


Pro zdraví: P-Class


Foto: Wixphoto.com / Freerange.com

V dnešním pokračování speciálu „Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe“ si půjdeme opět zacvičit. Tentokráte se vypravíme na lekci s názvem P-Class. Jedná se o aerobní cvičení určené především ženám, které je zaměřeno na problematické partie těla. Chcete vědět více, pak čtěte dále. Věříme, že zde najdete tu správnou inspiraci. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Pojďme si zahrát badminton


Badminton

V posledních letech se stal badminton velmi populárním sportem. Hrají ho děti i dospělí, hraje se venku i v halách. V dnešním pokračování speciálu redakce JáRodič.cz s názvem „Pro zdraví“ jsme proto připravili povídání právě o tomto sportu. Dozvíte se nejen to, kde a jakým způsobem se provozuje, ale i jak vybrat badmintonovou raketu a mnohé další. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Kruhový trénink


Foto: Wixphoto.com / Freerange.com

Nedávno jsem narazila na zajímavý způsob cvičení, který se jmenuje kruhový trénink. Do té doby jsem o něm neslyšela, takže mě skutečně zajímalo, o co konkrétně se jedná. Kupodivu to není žádná novinka, ale již zavedený a vyzkoušený způsob cvičení, který je možno provozovat nejen v posilovnách, ale i doma či venku. A co si pod tímto cvičením představit? Komu je určeno? Co je k němu třeba? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Jogging


Foto: Marianne Venegoni/Freerange.com

Jaro je tady, a tak je nejvyšší čas přestat se vymlouvat na počasí a konečně udělat něco pro sebe, respektive pro své zdraví. Naším dnešním tipem je jogging, který u nás zatím není příliš rozšířen, ovšem ve světě je tomu jinak. Vzpomeňte si na některé filmy, ve kterých se hlavní hrdinové hned po ránu vydávají ve sportovním oblečení po parku, kde pak běhají se sluchátky na uších či si cestou povídají s kamarádem/partnerkou. Při joggingu jsou často zachyceny i slavné osobnosti. A co je na joggingu vlastně tak zajímavého? Nejedná se jen o módní záležitost? Čtěte dále a dozvíte se více. A možná vás jogging zaujme natolik, že hned zítra ráno vyrazíte také.


Pro zdraví: Vířivka


Foto: Freerangestock archives

Na stránkách JáRodič.cz již zaznělo mnohokrát, že každý tatínek i maminka potřebují čas jen a jen pro sebe. Čas pro sebe však neznamená jen to, že by byli rodiče bez dětí, ale hlavně to, že se věnují nějaké činnosti, která je baví, která jim udělá dobře, mají z ní radost, odpočinou si nebo je třeba zbaví nějakých neduhů. V dnešním příspěvku pro vás máme tip, jak příjemně využít volný čas a ještě se cítit lépe – řeč bude totiž o vířivce. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Aqua aerobic


Foto: Freerange.com

Pokud máte chuť udělat něco pro své tělo i duši, pak jsme pro vás připravili v rámci speciálu s názvem Pro zdraví zajímavý tip: Co takhle vyzkoušet aqua aerobic. Jak už název napovídá, jedná se o spojení aerobicu a vody. A k čemu je toto cvičení vlastně dobré? Kdo se ho může zúčastnit? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.


Za tajemstvím ajurvédy


zdroj: OpenImageBank.com

V dnešním pokračování speciálu redakce JáRodič.cz s názvem Pro zdraví vám představíme nejstarší ucelený léčebný systém na světě, který je uznáván i Světovou zdravotnickou organizací – ajurvédu. Jejím cílem není nahradit medicínu jako takovou, ale spíše ji doplňovat. Chcete vědět více, pak čtěte dále. Dozvíte se nejen to, co je principem ajurvédy a jak fáunguje, ale i mnohé další. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Akupunktura


Foto: Chance Agrella / Freerange.com

V dnešním pokračování speciálu redakce JáRodič.cz vám představíme starou léčebnou metodu, která je známa a využívána již tisíce let. Řeč bude o akupunktuře. Dozvíte se nejen to, na jakém principu je tato metoda založena, ale i to, k čemu všemu se dá využít. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Začínáme cvičit


Začínáme cvičit

Co si budeme namlouvat, začátky vůbec nejsou snadné. Kolikrát si už člověk řekl, že začne cvičit, že změní svůj životní styl, že se bude zdravě stravovat. A kolikrát to už nedodržel, respektive nevydržel. Věřte, nevěřte, není to ale až tak složité. Nejhorší je učinit první krok a pak samozřejmě vydržet. A blížící se jaro je vhodnou příležitostí začít. Jak na to? Co udělat pro to, aby člověk vydržel? Tak nejen na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Jdeme cvičit power jógu


Foto: LaughinGraven / Pixabay.com

Práce, domácnost, zařizování, péče o děti a mnoho dalších každodenních povinností a volného času mnoho nezbývá. Přesto je důležité vyhradit si nějaký čas jen a jen pro sebe, pro své záliby. A proč také neudělat něco pro své zdraví. Co třeba skloubit protáhnutí těla s psychickou i fyzickou relaxací? Zní to zajímavě? Tak pak přijměte naši dnešní pozvánku do světa power jógy. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Tabata


Foto: 907572  / Pixabay.com

Co se skrývá pod tajemným názvem tabata? Jak už název příspěvku napovídá, má to nějakou spojitost se zdravím. Jedná se konkrétně o tréninkovou metodu, která je velmi účinná, ale samozřejmě také velmi náročná. Nicméně máte-li chuť, určitě stojí za vyzkoušení. A jak tabata vypadá? Tak právě na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.


Pro zdraví: H.E.A.T.


Foto: Ivabalk / Pixabay.com

Často slyšíme, že pravidelný pohyb je pro zdraví, a to fyzické i psychické obrovským přínosem. Času není nikdy dost, což je sice běžná výmluva pro to, aby se člověk nemusel hýbat, nicméně v průběhu kratší či delší doby se ukáže, že tato taktika není ideální. Pojďme se tedy zastavit, najít si chvilku času a udělat něco pro své tělo. A zkusit můžeme třeba H.E.A.T. Že netušíte, co vás čeká? Čtěte dále a dozvíte se více. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Lymfatická masáž


Foto: Kai Miano / Pixabay.com

Neustálý shon, pracovní vytížení a stres a na odpočinek či dokonce péči o zdraví moc času nezbývá. Jenže tělo si péči určitě zaslouží a navíc díky ní je možné předejít některým problémům. Výborným tipem je v tomto směru lymfatická masáž, která může být nejen prevencí, ale zároveň některé potíže odstraňuje. Čím je tedy tělu prospěšná? Jak taková masáž probíhá? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Jízda na koloběžce


Foto: Kirbyboy_/ Pixabay.com

Víkend se blíží, a tak je nejvyšší čas popřemýšlet, co ve volných dnech podniknete, respektive co uděláte pro své zdraví. Máte-li chuť vyzkoušet něco nového, podívat se do přírody a ještě k tomu vylepšit svou kondici, pak jsme pro vás připravili zajímavý tip – jízda na koloběžce. Příjemné čtení a putování.


Pro zdraví: Paddleboarding


Foto: Dimitri Svetsikas1969 / Pixabay.com

Léto je tady a s ním i letní sporty. V dnešním příspěvku vám představíme jeden vodní sport, a to paddleboarding. Je to relativně nový sport, který určitě stojí za vyzkoušení. Kde lze tento sport provozovat? Co je k němu potřeba? A je zdraví prospěšný? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Kokosový olej


zdroj: OpenImageBank.com

V posledních letech patří k oblíbeným tématům potraviny, respektive to, které jsou zdravé a které nikoliv, které tělu prospívají a které naopak škodí. V dnešním příspěvku si představíme potravinu, která je považována za super zdravou – kokosový olej. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Arteterapie


zdroj: OpenImageBank.com

V dnešním příspěvku ze speciálu redakce JáRodič.cz s názvem „Pro zdraví – Udělejte něco pro sebe“ vám představíme léčebný postup, který je spojen s uměním – arteterapii. Zajímá vás, v čem metoda spočívá a pro koho je vhodná? Mohou jí vyzkoušet i lidé, kteří neumí ani malovat, ani zpívat a vlastně nemají žádné umělecké nadání? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.


Pro zdraví: Proč jíst banány


 zdroj: OpenImageBank.com

Banány zná každý, ale ne každý asi tuší, jak zázračné je to ovoce, respektive co všechno dopřává svému tělu tím, že banán sní. Banán má totiž díky svému složení pozitivní vliv na mnoho oblastí. A právě na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Dozvíte se v něm nejen to, co banán obsahuje, ale i to, jak je prospěšný organismu. Příjemné čtení.



(23. 12. 2010 | redakce)

 
 Poslat e-mailem Linkuj! Vybrali.sme
Komentáře, názory a rady

Osum kousků brokátu
Nikde na netu jsem se nedočetla o osmi cvicích z knihy TCHAJ-TI ČCHUAN A PA TUAN TIN, které pomáhají k dobré kondici jak psychické, tak fizické. Říká se jim osm kousků brokátů a mohou je cvičit jak ma...
sport
Snažíme se celá rodina sportovat a mít každý svůj koníček. Já chodím 2x týdně cvičit - aerobic a zumba. Manžel trénuje kluky na fotbale, starší syn chodí 2x týdně hrát hokej a přes léto 2x týdně hraje...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<

Další rodiče: O čem přemýšlejí, co dělají...

Čekám až přestane pršet a půjdu hrabat listí. (Leni22)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Slava91)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Radi11)
Přišli jsme z vycházky tak si jdu zasoutěžit (ZUTOJAMA)
Dobrý den mám dotaz:Kolik má vážit 7 leté dítě??? (EditaHornakova)

Anketa



©2009-2017 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí


TOPlist