O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip na knihu: Polepšovna pro čarodějky
7 tipů, jak být úplně v pohodě
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály


Jak na jarní únavu

Jaro se konečně blíží a s ním i sluníčko a teplé dny. S jarem ale často přichází i tzv. jarní únava, která dovede první jarní dny lidem docela znepříjemnit. Dá se jarní únavě nějak předcházet? Čím je vlastně způsobena? A jak se s ní poprat? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.    

Proč přichází jarní únava

zdroj: OpenImageBank.com
zdroj: OpenImageBank.com
A proč se vlastně člověk cítí právě na jaře unaven? Příčinu je třeba hledat v dlouhé zimě, kdy se člověk méně hýbe, tráví mnohem více času v uzavřených prostorách, více jí a i složení stravy je jiné než v teplejších měsících. Navíc během zimních měsíců bývá méně slunečního svitu a navíc se organismus musí vyrovnávat s nízkými teplotami.

 

Jak se jarní únava projevuje

  • Únava
  • Ztráta chuti „do života“ – člověku se prostě nic nechce
  • Změny nálad
  • Snížení imunity, častější nemocnost
  • Zažívací potíže
  • a další

 

Prevence jarní únavy

Již v zimě je třeba myslet na to, že s příchodem jara se může dostavit jarní únava. Jak jí předejít? Zde je několik tipů:

  • Dostatek pohybu
  • Pravidelný pobyt venku
  • Kvalitní strava
  • Dostatek odpočinku

 

Jak se s jarní únavou poprat

Pokud se jarní únava dostaví, pak se vyplatí se s ní poprat. Je jasné, že když je člověk unavený, tak se mu vlastně nic nechce. Přesto zkuste:

  • Změna jídelníčku – nejlépe lehčí jídla, dostatek ovoce a zeleniny a podobně
  • Dostatečný a kvalitní pitný režim
  • Pobyt venku, nejlépe na sluníčku – tělu chybí vitamín D a je fajn doplnit jej přirozenou cestou
  • Pravidelný pohyb
  • Dostatek spánku
  • Vhodně se oblékat – oblečení musí odpovídat počasí, teplotě
  • Co nejvíce se vyhýbat stresu
  • Omezit alkohol, kouření
  • Věnujte se svým koníčkům, udělejte si nějakou radost, rozptýlení

Tip: vyplatí se i pravidelný denní režim

 

Tipy pro vás

Pro zmírnění jarní únavy a zároveň vylepšení nálady se určitě vyplatí si dopřát:

Masáž - více informací na toto téma naleznete ve Speciálu: Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe

Aromaterapie - více informací na toto téma naleznete v příspěvku Nechte se rozmazlovat: Aromaterapie

Bylinkové čaje – více informací na toto téma naleznete ve speciálu Bylinky, koření a zajímavé rostlinky

Sauna - více informací na toto téma naleznete v příspěvku Jdeme s dětmi do sauny aneb saunování dětí

Akupunktura - více informací na toto téma naleznete v příspěvku Pro zdraví: Akupunktura

 

Závěr

Co si myslíte o jarní únavě? Postihuje vás na jaře? Snažíte se jí nějak předcházet? Máte nějaký osvědčený recept, jak se s ní poprat? Měníte po zimě nějak svůj jídelníček? A jak se změní váš denní režim? Chodíte na jaře více ven? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 


(19. 3. 2018 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2024 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(14239)