O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip na knihu: Polepšovna pro čarodějky
7 tipů, jak být úplně v pohodě
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály


Jak na unavené oči

Dnešní doba je pro oči velmi náročná. Mnoho lidí pracuje celý den na počítači a večer buď v práci pokračuje, anebo relaxuje u televize. Radost očím nedělá ani všudypřítomná vzduchotechnika či klimatizace. Po takové námaze začnou být oči unavené a nepracují tak, jak by měly. Existuje nějaká účinná prevence? A co dělat, když jsou oči unavené? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Příznaky unavených očí

K nejčastějším příznakům unavených očí patří:

  • Foto: BarbaraALane / Pixabay.com
    Foto: BarbaraALane / Pixabay.com
    Svědění až pálení
  • Zarudnutí
  • Suché oči
  • Rozostřené vidění
  • Únava

 

Prevence

Samozřejmě vždy je lepší problémům předcházet než je pak řešit. Proto je dobré na své oči myslet a věnovat jim dostatečnou péči. Jak na to? Zde je několik tipů:

  • Zdravá strava, dostatečný přísun vitamínů a minerálních látek
  • Kvalitní pitný režim
  • Dostatečný spánek, odpočinek
  • Omezit sledování televize a práci na PC, respektive udělat si vždy přestávky a nechat oči odpočinout; večer (po práci) se pak věnovat činnostem, které oči tolik nenamáhají
  • Vyvarovat se dlouhodobému pobytu v místech se suchým či znečistěným vzduchem a v klimatizovaných místnostech
  • Pravidelně oči zvlhčovat (nejlépe oční kapky) zejména při delší práci na PC
  • Oční masáž – jemné krouživé pohyby od vnitřního koutku k vnějšímu
  • Oční cvičení – cvičení spočívá v tom, že nejdříve sledujete blízký předmět, následně vzdálený; nutno provádět pravidelně, cca po 30 – 45 minutách
  • Správné osvětlení místnosti
  • Chránit si zrak – sluneční brýle
  • Pravidelné kontroly u lékaře

 

Jak se poprat s unavenýma očima

Čas od času se asi každému stane, že prevence není dostatečná a oči jsou unavené. Co pak?

  • Studený či bylinkový obklad (například heřmánkový)
  • Sáčky černého čaje
  • Plátky okurek
  • Lžíce (nejlépe studená) na či pod oči

 

Důležitý je také odpočinek, dostatek tekutin a přísun vitamínů a minerálních látek.

Závěr

Pracujete často s počítačem? Sledujete pravidelně televizi? Čtete? A vidíte stále dobře? Stává se vám někdy, že jsou vaše oči unavené? Co je nejčastější příčinou? Jak únavu poznáte? Snažíte se unaveným očím předcházet? Co se vám osvědčilo? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 


(21. 3. 2018 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Myslím si, že toto je v dnešní době, kdy se pořád koukáme do telefonu nebo počítače opravdu problém. Také jsem teď začal mít problémy se zrakem. Nakonec se mi to ale podařilo vyřešit tak, že jsem si z...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2024 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(14243)