Jak přežít vedra v práci



První tropické dny jsou za námi a s největší pravděpodobností nás během léta čekají další. Může-li být člověk doma či někde v přírodě, u vody, dovede se s nimi vypořádat lépe, než když musí celý den trávit v práci. Jak tedy co nejlépe zvládnout celý den v práci? Jak si usnadnit pobyt v teple? A jak používat klimatizaci či větráky, aby nezpůsobily více škody než užitku? Tak nejen na tyto otázky naleznete odpovědi v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Obecné rady pro dny s vysokými teplotami

Ve vedrech se obecně doporučuje:

  • zdroj: OpenImageBank.com
    zdroj: OpenImageBank.com
    Dodržovat pitný režim
  • Vyvarovat se dlouhodobějšímu pobytu na slunci
  • Omezit tělesnou zátěž
  • Vhodně se oblékat, chránit hlavu; používat opalovací krémy, sluneční brýle a podobně
  • Jíst lehce, vynechat těžká a tučná jídla

Jak zvládnout vedro v práci

  • Zvolit vhodné oblečení – volné, prodyšné
  • Dostatečně pít – pijte nejlépe vodu; vynechte alkoholické nápoje, kávu a černý čaj; vyvarujte se ledových nápojů. Zapomeňte na cukr. Dobrým tipem je mít na stole skleničku/láhev s vodou a pravidelně upíjet.
  • Jíst lehká jídla – 3 – 5 x denně, lehké jídlo, menší porce. Zařadit hlavně zeleninu a ovoce; naopak vynechat tučná, smažená a kořeněná jídla.
  • Pravidelně odpočívat, respektive dělat si přestávky
  • Oplachovat si čas od času obličej a ruce chladnou vodou
  • Větrat nejlépe ráno/dopoledne, dokud je venku chlad; pozor na klimatizace a větráky (viz dále); zastínit okna
  • Je-li to možné, začněte pracovat dříve ráno

Klimatizace

Klimatizace – pro někoho spása, pro jiné trest. Ať už patříte ke kterékoliv skupině, je dobré vědět, jak klimatizaci používat, aby nezpůsobila více škody než užitku. Špatně nastavená klimatizace totiž může způsobit zdravotní potíže, a to například: nachlazení, angínu, zánět dutin či zánět spojivek.

Pravidla:

  • Při nastavování teplota u klimatizace je třeba brát v úvahu, že rozdíl venkovní a vnitřní teploty by neměl být více než 5°C
  • Dle nařízení vlády by neměla být klimatizace pro práci vsedě nastavena na teplotu nižší než 24,5°C, u práce vsedě s lehkou manuální činností na 23°C
  • Zaměstnanec by neměl sedět přímo v proudu přiváděného vzduchu

Větráky

Zvýšené opatrnosti je třeba dbát i u větráků. V žádném případě by neměl být větrák natočen do tváře či na krk. Díky proudícímu vzduchu se totiž zvyšuje odpařování potu a tělo se rychleji ochlazuje. Může tak dojít k jeho prostydnutí.

Závěr

Jaká teplota je na vašem pracovišti v horkých dnech? Máte k dispozici klimatizaci či větráky? Na jakou teplotu si klimatizaci nastavujete? Shodnete se v kanceláři na této teplotě? Musíte dodržovat nějaký dress code? Pokud ano, jaké oblečení musíte nosit? Jaká opatření dodržujete, abyste přežili celý den v práci? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.


(21. 7. 2015 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Klimatizace
Já pracuju doma a na léto jsem si koupila mobilní klimatizaci https://www.vzdusin.cz/mobilni-klimatizace/Mobilni-klimati-zace-Olimpia-Splendid-Dolcecl-ima-Nano , kterou mám celý den zapnutou, takže s ...
Vedra v práci
Jelikož mne článek zaujal, tak bych zodpověděla pár dotazů redakce. Patřím mezi ty méně šťastnější pracovníky, kteří nemají klimatizaci. V práci máme stojanový větrák na místnost.Navíc nám k tomu hřej...
Nevím
Nevím, jak vstřícně by se zaměstnavatel tvářil na to, kdybych si 3 - 5x během směny odběhla na jídlo :)....

>>> Číst a vkládat komentáře <<<

Další rodiče: O čem přemýšlejí, co dělají...

Nová matrace (KristaK)
Čekám až přestane pršet a půjdu hrabat listí. (Leni22)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Slava91)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Radi11)
Přišli jsme z vycházky tak si jdu zasoutěžit (ZUTOJAMA)

Anketa



©2009-2019 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí


TOPlist