O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip na knihu: Polepšovna pro čarodějky
7 tipů, jak být úplně v pohodě
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály


Jak se poprat s nadýmáním

Tvorba plynů ve střevech je sice přirozená součást trávení, nicméně čeho je moc, toho je příliš. Je-li člověk zrovna ve společnosti či má třeba nepříjemné křeče v břiše, tak rozhodně nemá pochopení pro tuto činnost těla. A věřte, že v některých případech dovede nadýmání skutečně potrápit. Čím je vlastně nadýmání způsobeno? Jak se mu dá předcházet? A je třeba navštívit lékaře? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Nadýmání

Jak již bylo zmíněno, tvorba plynů ve střevech je přirozenou součástí trávicího cyklu. Uvádí se, že zdravý člověk za den vytvoří 1 až 2 litry střevního plynu. Naštěstí velká část plynů se vstřebá, nicméně část musí odejít z těla. Pokud se plyn nahromadí, pak dochází k nepříjemným problémům. Stejně tak je problém, pokud se plynu vytvoří více (odborně se tomu říká meteorismus).

Příčiny nadýmání

Příčin nadýmání je více. K těm nejčastějším patří:

  • lzdroj: OpenImageBank.com
    zdroj: OpenImageBank.com
    Nevhodná, respektive nadýmavá strava a nápoje
  • Nedostatečný pitný režim či naopak nadměrné množství tekutin při jídle
  • Některá onemocnění
  • Hormonální nerovnováha
  • Užívání některých léků
  • Spěch při jídle, špatné rozmělňování potravin, polykání vzduchu
  • Špatná funkce trávicí soustavy – zejména střev
  • Stres

 

Příznaky nadýmání

  • nadmutí břicha
  • bolest břicha
  • nevolnost
  • říhání
  • odcházení plynů

 

Prevence

  • Jíst v klidu a pomalu, jednotlivá sousta dobře rozmělnit
  • Dodržovat pitný režim
  • Nepolykat vzduch
  • Jíst pravidelně
  • Vysledovat jídla, která vám způsobují problémy
  • Dostatek pohybu

 

Co v jídelníčku omezit

  • Sycené nápoje
  • Rizikové potraviny, tedy potraviny, které způsobují nadýmání – luštěniny, sladkosti, ředkvičky, květák, čerstvé pečivo, některé druhy ovoce a další
  • Žvýkačky
  • Mastné potraviny

Co dělat při nadýmání

  • Tělesná aktivita – cvičení, chůze
  • Masáž břicha
  • Teplá koupel
  • Bylinkové čaje – více informací naleznete ve speciálu redakce JáRodič.cz s názvem Bylinky, koření a zajímavé bylinky
  • Přípravky na snížení plynatosti

Kdy navštívit lékaře

Pokud se u vás objevuje nadýmání častěji, pak se určitě vyplatí navštívit lékaře.

Závěr

Funguje vaše zažívání bez problémů? Anebo se vám někdy stane, že vás bolí břicho, cítíte se plni či máte křeče? Jak sestavujete svůj jídelníček? Máte to promyšlené, anebo jíte zrovna to, co je k dispozici či na co máte chuť? Kolik tekutin během dne vypijete? A co pijete nejčastěji? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 


(26. 6. 2017 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2024 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(13752)