Jak se zbavit nachlazení

Počasí už je nějakou dobu chladné, občas se teploty neuvěřitelně střídají, a tak není divu, že tělo sklátí nepříjemné nachlazení. Byť se nejedná o žádnou závažnou chorobu, přesto bývá nachlazení často velmi nepříjemné. Jak se s ním poprat? A jak se zbavit nepříjemných příznaků? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku.

Nachlazení

zdroj: OpenImageBank.comPod označením nachlazení se skrývá virové onemocnění, které postihuje horní a dolní cesty dýchací. Bohužel na něj neexistuje účinný lék, lze jen zmírňovat příznaky. S viry si musí tělo, respektive imunitní systém, poradit sám/o. Uvádí se, že nachlazení obvykle trvá cca 5-7 dní.

Příznaky nachlazení

K nejčastějším příčinám nachlazení patří:

• Rýma
• Ucpaný nos
• Kašel
• Bolest v krku
• Bolest hlavy (dutin)
• Bolest uší
• Únava
• Zvýšená teplota, horečka

Jak si pomoci

• Příjem velkého množství tekutin – preferujte teplé tekutiny, které mají pozitivní vliv na zahlenění, ucpané dutiny a podobně
• Obohaťte stravu o dostatek vitamínů a minerálních látek, využít můžete i doplňky stravy
• Dostatečně odpočívejte
• Vhodně se oblékejte – vrstvěte; hlava, krk by měly být určitě v teple
• Spěte s hlavou ve zvýšené pozici – lépe se dýchá
• Pravidelně větrejte, zvlhčujte vzduch
• Nos a dutiny
• Často a správně smrkat
• Čistit/uvolňovat dutiny – vyzkoušejte inhalaci, tedy vdechování páry (do vody lze přidat sůl, alkohol, popřípadě nějaké bylinky a podobně)
• Kapky/sprej do nosu
• Krk
• Kloktání – bylinky (více informací naleznete ve speciálu redakce JáRodič.cz s názvem Koření, bylinky a zajímavé rostlinky)
• Desinfekce krku – sprej, pastilky a podobně

Závěr

Jak často vás během roku potrápí nachlazení? Jaké máte příznaky? Trpíte i na zvýšené teploty či horečky? Snažíte se nachlazení nějak předcházet, například sportovat, otužovat se, jíst zdravě a podobně? Když už vás nepříjemné nachlazení postihne, jak proti němu bojujete? Zůstáváte doma, anebo chodíte do práce? Máte nějaký účinný recept, jak si ulevit od kašle, rýmy a podobně? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.