Jak se zbavit zimního splínu

Zima je v plném proudu a mnohým lidem připadá už dlouhá. Počasí nebývá v tomto období příliš příznivé, je málo světla a někdy se sluníčko neukáže několik dní. Přichází únava, špatná nálada, touha zalézt někam do doupěte a vylézt až na jaře. Co s tím? Jak se poprat se zimními chmurami? A dá se jim nějak předcházet? Tak nejen na tyto otázky vám odpoví náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.

Jak se zimní splín projevuje

• 
  zdroj: OpenImageBank.comÚnava, spavost
• Špatná nálada, podrážděnost
• Smutek
• Nezájem, nechuť cokoliv dělat
• Přejídání, zvýšená chuť na sladké

Příčina zimních splínů

Příčin zimních splínů může být samozřejmě více. Tou největší je ale zpravidla nedostatek světla.

Jak se se zimním splínem poprat

• Dostatek spánku a relaxace
• Zdravá strava – nezapomenout na dostatek ovoce, zeleniny. Fajn jsou i ořechy, sušené ovoce a samozřejmě čas od času i kvalitní čokoláda.
• Správný pitný režim
• Pravidelný pohyb
• Pobyt venku, na sluníčku
• Dostatek světla
• Udělat si čas na své záliby
• Potkávat se s přáteli
• Omezit shon, stres

Tipy pro vás

Určitě se vyplatí vyzkoušet:

• Veselé barvy okolo sebe i na sobě
• Dostatek zeleně v bytě/kanceláři
• Aromaterapie – více informací na toto téma naleznete v příspěvku redakce JáRodič.cz s názvem Nechte se rozmazlovat: Aromaterapie
• Bylinky – více informací naleznete ve speciálu redakce JáRodič.cz s názvem Bylinky, koření a zajímavé rostlinky
• Horká koupel s bylinkami
• Masáž
• Sauna
• Pořiďte si něco nového na sebe – nejen, že si uděláte radost, ale zároveň ušetříte, neboť nyní probíhají velké slevy sezónního zboží
• Často se usmívejte – a pokud to nejde samo, přečtěte si každý den nějaký vtip, čtěte nějakou veselou knihu, zajděte si do divadla či do kina na komedii a podobně

Závěr

Ovlivňuje počasí vaše nálady? Máte rádi zimu? Proč? Jezdíte v tomto ročním období na dovolenou? Stává se vám, že na vás v lednu či únoru dolehne zimní splín? Jak mu předcházíte? A pokud se dostaví, jak s ním bojujete? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.