Jak vypadat mladě i po čtyřicítce

Čtyřicítka sice není žádný věk, na druhou stranu se často právě v tomto věku začne tělo měnit rychleji, respektive stárnout viditelněji. A ne vždy je snadné přijmout tyto změny, smířit se s nimi. Na druhou stranu ale každý může udělat mnoho věcí pro to, aby dobře vypadal a také se dobře cítil. Čím se tedy dá stárnutí zpomalit? A jak docílit toho, aby se člověk cítil ve svém těle dobře? V dnešním příspěvku jsme pro vás připravili několik tipů, jak na to. Příjemné čtení.

Jak zpomalit stárnutí

Foto: Ryan McGuire / Pixabay.comJe jasné, že tělo prostě stárnout bude a tento proces nelze nijak zastavit. Je možné ho ale zpomalit, a to tak, že o sebe budete pečovat a starat se. A nebojte se, v podstatě vás to nebude stát ani moc peněz, ani výrazně více času a navíc vás mnohé z toho bude vlastně bavit.

Jak tedy na to? Základem je:

• Zdravé stravování; jíst častěji, ale menší porce
• Zajistit tělu dostatečný přísun minerálních látek a vitamínů – nezapomenout na vitamín D a E
• Přestat kouřit
• Alkohol pouze v omezeném množství
• Dodržovat pitný režim – vyplatí se upřednostňovat vodu; pozor na sycené a sladké nápoje
• Pravidelný pohyb; fajn je i cvičení zaměřené na určité partie těla či na konkrétní problémy
• Dostatečný a kvalitní odpočinek
• Šetřit oči – používat brýle, je-li to potřeba, nezapomenout na sluneční brýle
• Myslet pozitivně, často se usmívat a smát
• Trénovat mozek
• Stýkat se s přáteli, s rodinou

Co dále

• Pravidelná péče o pleť a dekolt, vyplatí se i pravidelná návštěva kosmetiky

Tip: používat jen takové přípravky, které jsou určeny vašemu druhu pleti a vašemu věku

• Vhodný make-up, líčení – někdy méně je více

Využít „vychytávky,“ které zakryjí některé nedostatky (například kruhy pod očima). Tip: zaměřte se na oči (opticky je zvětšete), vrásky se tím dostanou do pozadí. Nepoužívejte výrazné rtěnky, fajn může být i jen lesk na rty.

• Pravidelná péče o vlasy
• Vhodný střih vlasů a barva – platí, že tmavá barva přidává roky; je možné ji například prosvětlit melírem
• Pravidelná péče o ruce a nohy
• Důležitý je i výběr toho správného oblečení, spodního prádla a doplňků – lepší je pořídit si méně věcí, ale takové, které nejen dobře sednou, ale cítíte se v nich přirozeně a příjemně, než nakoupit hromadu věcí, které nesplní svůj účel.

Tip: blíže k obličeji se doporučuji světlejší barvy, tmavá přidává roky

• Pravidelná péče o zuby – pečovat o zuby je třeba nejen doma, ale je nutné chodit na pravidelné preventivní kontroly a určitě se vyplatí i návštěva zubní hygienistky

Závěr

Jste spokojeni se svým vzhledem? Pozorujete na sobě známky stárnutí? Vadí vám nějak zásadně, anebo berete stárnutí jako přirozený proces? Snažíte se vypadat mladší? Podstoupili byste i nějakou plastickou operaci? A co vaše smysl – jakým způsobem ji omlazujete? Domníváte se, že je důležité s přibývajícím věkem čím dále tím více pečovat o své tělo? Podělte se s ostatními o své názory, rady a tipy.