Jak zatočit se špatnou náladou



Asi každý to zná: jsou prostě dny, kdy se nic nedaří a všechno je špatně. Člověk má špatnou náladu a nic ho netěší. Nejraději by si zalezl někam do nory a nikoho neviděl ani neslyšel. Na všechny kolem je protivný a vlastně je protivný i sám sobě. Co dělat? Jak se špatné nálady zbavit? A na co si dát pozor? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Špatná nálada

Špatná nálada je pocit, který se čas od času dostavuje téměř u každého. Zpravidla je něčím vyvolán. Důvody mohou být různé: špatné počasí, problémy v práci, konflikt s partnerem/dětmi, nepovedený oběd a další.

Tipy, jak se zbavit špatné nálady

  • Jak zatočit se špatnou náladou
    Sportování, pohybová aktivita – díky pohybu se v těle objevují endorfiny, což jsou „hormony dobré nálady“
  • Dělejte něco, co vám udělá radost – uvařte/upečte si nějakou dobrotu, prohlédněte si fotografie, přečtěte si pěknou knihu a podobně
  • Odpočiňte si, relaxujte – napusťte si vanu, lehněte si, jděte na masáž
  • Běžte se “vypovídat“ – prima je zajít ke kamarádovi/kamarádce a popovídat si
  • Udělejte nějakou činnost, kde hned vidíte výsledky – vyžehlit, uklidit, umýt okna, vyházet/vyřadit zbytečné věci, sestavit botník a další
  • Zkuste nějaké relaxační metody
  • Dopřejte si nějakou radost – může si koupit nějakou drobnost, anebo i něco většího
  • Pobývejte hodně na sluníčku

Na co si dát pozor

Je dobré vědět, že špatná nálada někdy vlastně není jen tak obyčejnou špatnou náladou, ale může se jednat o depresi. Deprese je psychické onemocnění, které je třeba řešit. V opačném případě by totiž nemuselo dobře dopadnout.

 

Varovné příznaky

  • Déletrvající špatná nálada
  • Nechuť věnovat se činnostem, které má člověk rád
  • Poruchy spánku
  • Nezájem o okolní dění
  • Problémy s příjmem potravy
  • Neschopnost se soustředit
  • Velká únava

Závěr

Jak často míváte špatnou náladu? Co je její nejčastější příčinou? Jak dlouho u vás špatná nálada trvá? Jak se jí zbavujete? A co vaše děti či partner? Co je v jejich případě nejčastější příčinou špatné nálady? Zalezou si někam, anebo jsou nepříjemní na své okolí? Máte nějaký osvědčený tip, jak zbavit sebe či své okolí špatné nálady? Podělte se s ostatními o své rady, tipy a zkušenosti.

 


(1. 8. 2017 | redakce)

 
 Poslat e-mailem Linkuj! Vybrali.sme
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<

Další rodiče: O čem přemýšlejí, co dělají...

Přišli jsme z vycházky tak si jdu zasoutěžit (ZUTOJAMA)
Dobrý den mám dotaz:Kolik má vážit 7 leté dítě??? (EditaHornakova)
soutěž (Peggylucka)
for toys (Peggylucka)
Tak ty vedra co jsou nyní budeme doma. Máme neštovice :-( (janekjana)

Anketa



©2009-2017 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí


TOPlist