Jak zbavit dítě nočních můr



Čas od času se téměř každému rodiči stane, že se v noci z dětského pokoje ozve pláč a výkřiky. Když pak celý vyděšený doběhne do pokoje, zjistí, že se jednalo „jen“ o noční můru. Proč se vlastně noční můry objevují? Čím jsou způsobeny? Jsou nebezpečné? A jak se jim dá předcházet? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Noční můry u dětí

Foto: Greekfood-Tamystika / Pixabay.com
Foto: Greekfood-Tamystika / Pixabay.com
Za noční můry se označují zlé, děsivé sny, které se dostaví ve fázi REM spánku (2. polovina noci) a zpravidla vedou k probuzení. Jsou doprovázeny pláčem, křikem, strachem. Po probuzení bývá člověk orientovaný.

U menších dětí se jedná o běžný jev, který je spojen s vývojem, respektive s poznáváním nových věcí, situací, lidí. Samozřejmě noční můry mají i starší děti a dospělí. U těchto věkových kategorií je často spouštěčem nějaký stres, náročná situace. Vždy je však třeba posoudit, zda se stále ještě jedná o „přiměřenou míru“.

Noční můry si dítě často pamatuje a je schopno je převyprávět.

Noční můry spadají do poruch spánku (odborně parasomnie).

 

Co je dobré vědět

  • Noční můra není to samé co noční děs
  • Pokud se noční můry objevují jen sem tam, není důvod k obavám. V opačném případě je třeba hledat příčinu.

Prevence nočních můr

  • Nočním můrám nelze v podstatě u dětí předejít. Každopádně se vyplatí vytvořit vhodné podmínky pro spaní a další. K základům patří:
  • Pravidelný denní a noční režim
  • Nejíst těsně před spánkem, resp. nejít spát s plným bříškem
  • Zavést večerní rituály – koupání, čtení pohádek,
  • Pravidelný pohyb během dne
  • Noční světlo
  • Zajistit dobré podmínky pro spánek – chladnější místnost, pravidelně větrat, příjemné povlečení a podobně
  • Postel by měla být příjemné místo a měla by se dítěti líbit
  • Pozor na to, jaké filmy dítě (zejména před spaním) sleduje, jaké hry na počítači děti hrají
  • Vyvarovat se stresových situací zejména před spaním

 

Co dělat v případě nočních můr

  • Sám být v klidu, nedat najevo nervozitu, únavu
  • Nekřičet, nezlobit se, byť by se dítě počuralo
  • Vyptat se, co dítě poděsilo (stačí i druhý den)
  • Dítě zklidnit, vyvolat v něm pocit bezpečí
  • Mluvit klidně
  • Zůstat u dítěte, dokud neusne

 

Závěr

Trpěli jste jako děti na noční můry? Kdy se dostavovaly nejčastěji? Kdy naopak téměř či úplně vymizely? Máte noční můry i v dospělosti? A co vaši potomci? Zdají se jim někdy ošklivé sny? Co v takovém případě děláte? Máte nějaký osvědčený prostředek, jak se s nočními můrami vypořádat? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 


(16. 4. 2018 | redakce)

Facebook Twitter Google+
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<

Další rodiče: O čem přemýšlejí, co dělají...

Čekám až přestane pršet a půjdu hrabat listí. (Leni22)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Slava91)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Radi11)
Přišli jsme z vycházky tak si jdu zasoutěžit (ZUTOJAMA)
Dobrý den mám dotaz:Kolik má vážit 7 leté dítě??? (EditaHornakova)

Anketa



©2009-2018 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí


TOPlist