O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip na super knihu: Polepšovna pro čarodějky
Rodinné finance
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály



Jak zvládnout změny nálad v těhotenství

Říká se, že těhotenství patří k nejkrásnějším obdobím v životě každé ženy. Některé ženy s tímto tvrzením určitě souhlasí, jiné to vidí úplně jinak. Ať tak či onak je jasné, že těhotenství klade na ženu vysoké nároky. V jeho průběhu dochází k obrovským změnám, které je třeba zvládnout. Taktéž se objevují změny nálad a různé nepříjemné pocity, což k spokojenosti budoucí maminku ani jejího okolí nepřispívá. A právě na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.

Těhotenství

Nálady v těhotenství
V průběhu těhotenství dochází k obrovským změnám. Je jasné, že tělo se nemění jen zvenku, ale i uvnitř. Mění se hladina hormonů, což způsobuje změny nálad. Nejčastěji a nejvíce se to projevuje v prvním trimestru (zhruba v polovině) a pak v třetím trimestru (spíše ke konci).

Je dobré vědět, že náladovost a různé druhy emocí k těhotenství prostě patří. Partner i okolí ženy by toto mělo brát v úvahu a snažit se ženě pomoci. Podstatné je nebrat si to osobně.

Projevy změn nálad

K nejčastějším projevům změn nálad v průběhu těhotenství patří:

  • Podrážděnost
  • Výbuchy vzteku či smíchu
  • Plačtivost
  • Rychlé změny nálad
  • Rozladěnost

Jak na to

  • Kvalitně jíst a dostatečně pít
  • Dostatečně odpočívat – nejen v noci, ale i během dne
  • Snažit se mírnit/minimalizovat nepříjemnosti provázející těhotenství – například pálení žáhy, nevolnosti, únavu a podobně – vhodná strava, odpočinek, uzpůsobení denního režimu nevolnostem atd.
  • Pravidelný pohyb – pokud zdravotní stav dovoluje
  • Pečovat o sebe – o svůj vzhled, o své pohodlí
  • Věnovat se svým zálibám a koníčkům
  • Udělat si čas na partnera i na přátele

 

Jak udržet emoce pod kontrolou

Viz odstavec Jak na to

  • Získat dostatek informací o těhotenství a porodu
  • Na porod i šestinedělí se v klidu (s předstihem) připravit
  • Naučit se relaxační techniky

 

Závěr

Jste právě těhotná, anebo máte těhotenství již za sebou? Měnily se v průběhu těhotenství vaše nálady? Jaké pocity jste zažívala? Dalo se s tím nějak bojovat? Podporovalo vás vaše okolí? Co vy sama jste dělala pro to, aby se dalo vše zvládnout? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 


(30. 1. 2017 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2020 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(13537)