Nevolnosti a další potíže v těhotenství

Na začátku je obrovská radost a očekávání. S ubíhajícími dny se ale často dostavují potíže, které mohou prvotní nadšení trochu zkalit. V dnešním příspěvku jsme pro vás připravili povídání právě na toto téma. Dozvíte se nejen to, o jaké obtíže se jedná a proč se vlastně objevují, ale i to, jak se dají zmírnit. Příjemné čtení.

Proč je budoucím maminkám nevolno

zdroj: OpenImageBank.comZa hlavní příčinu těhotenských nevolností se považuje změna hormonální hladiny - za viníka je často označován hormon HCG. Jakmile se začne jeho hladina v krvi zvyšovat, objevují se nevolnosti. S jeho poklesem se pak potíže zmírňují, až zpravidla vymizí úplně (nejčastěji začátkem 2. trimestru).

Budoucím maminkám bývá většinou nevolno ráno. Výjimkou ale nejsou ani ženy, kterým není dobře v průběhu celého dne. Únava a psychická nepohoda/stres nevolnosti zhoršují.

Těhotenské potíže

K nejčastějším potížím patří v průběhu těhotenství tyto:

• Únava
• Mdloby, závratě – zejména u žen, které mají nedostatek cukru v krvi či trpí chudokrevností
• Nevolnost a zvracení
• Pálení žáhy – je způsobeno hormonálními změnami
• Nadýmání
• Zácpa – vinu nese zejména hormon progesteron
• Problémy se zuby a s dásněmi - otékání dásní, krvácení, větší kazivost
• Křeče v nohou/lýtkách – mohou být způsobeny například nedostatkem hořčíku
• Křečové žíly
• Otoky nohou – tělo zadržuje vodu
• Hemoroidy
• Strie – kůže se napíná a praská
• Výtoky – způsobeno hormonálními změnami
• Vaginální záněty – způsobeno hormonálními změnami
• Časté močení – rostoucí děloha tlačí na močový měchýř
• Tlak na dno pánevní – rostoucí děloha tlačí na pánevní dno
• Nespavost – zejména na začátku a na konci těhotenství
• Změny nálad – spojeno s hormonálními změnami
• Potíže s dýcháním – zejména v posledním trimestru, kdy je děloha už hodně velká a utlačuje ostatní orgány. Navíc vzrůstá potřeba kyslíku (matka, plod)

Jak na to

A jak se tedy vyhnout těhotenským potížím, zejména nevolnostem? Zřejmě vás moc nepotěšíme, protože zcela se jim vyhnout je téměř nemožné. Prostě patří k tomuto období. Jedná se však i individuální záležitost – někomu je nevolno více, někomu méně. Na druhou stranu lze dodržovat určitá opatření, která tyto nepříjemnosti omezí. Patří k nim:

• Vstávat pomalu
• Nespěchat, omezit stres
• Nestát dlouho, při odpočinku mít nohy ve zvýšené poloze
• Ještě než se vstane z postele, tak sníst nějakou drobnost – sušenku, piškot, rohlík
• Jíst pravidelně a v menších dávkách. S jídlem nespěchat.
• Vyhýbat se jídlům a pachům, které těhotné způsobují nevolnosti
• Zkusit je možné i bylinky – je třeba ale vždy zkoumat, zda jsou vhodné v těhotenství. Hodně se doporučuje zázvorový čaj.
• Dodržovat pitný režim
• Vynechat jídla a nápoje, které pálení žáhy způsobují. Jedná se zejména o: kořeněná, tučná a mastná jídla, nápoje s bublinkami, černý čaj a káva
• Odpočívat, dostatečně spát
• Často větrat. Pozor na prostory s vysokou koncentrací lidí a na nevětrané prostory
• Pokud někam žena jde, neměla by zapomenout na pití a na nějakou drobnost k jídlu
• Vyvarovat se nadměrné fyzické zátěži
• Dostatek pohybu

Závěr

Trpíte/trpěla jste v těhotenství nevolnostmi? Jak jste je řešila? Byla nutná konzultace s lékařem? A jaké další problémy jste v průběhu těhotenství zaznamenala? Máte nějaký osvědčený recept, který potíže zmírnil? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.