O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip na knihu: Polepšovna pro čarodějky
7 tipů, jak být úplně v pohodě
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály


Pojďme se vyzout aneb Chůze naboso

V létě člověk čas od času sundá boty a chodí naboso po písku či po trávě. Většinou si to dost užívá, neboť má pocit pohody a volnosti. Jsou ale lidé, kteří boty sundávají mnohem častěji a dokonce i tací, co je nenosí. Co je důvodem? Je chození bez bot skutečně zdravé? Jak vyřešit negativa, která s sebou chůze naboso přináší? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Chůze naboso

Foto: Wokandapix / Pixabay.com
Foto: Wokandapix / Pixabay.com
Chůze naboso, neboli bosování či anglicky barefoot/barefooting se v posledních stal hitem i u nás. Někdo chodí bez bot kdykoliv a kdekoliv, jiný využívá speciální boty, které vypadají jako návlek na chodidlo a jejich úkolem je chránit před zraněním, ale ne před nerovnostmi a někdo si chůzi naboso užívá na speciálních stezkách, které jsou chůzi bez bot uzpůsobeny. Jsou zpravidla tvořeny různými povrchy, jako například písek, větvičky, šišky, voda, bahno, kamínky a podobně.

Názory na chůzi naboso se různí. Shoda ovšem panuje v tom, že krátkodobá chůze naboso, a to nejlépe někde v přírodě či na stezkách k tomu určených rozhodně neuškodí, naopak je přínosem. Výjimkou jsou lidé, jimž by jakékoliv zranění nohou ublížilo.

 

Proč chodit naboso

  • Chůze po nerovnostech stimuluje nervovou soustavu, akupresurní body
  • Zapojují se jiné svaly
  • Podpora krevního oběhu
  • Podpora správného držení těla
  • Zajištění přístupu vzduchu – noha větrá
  • Způsob relaxace

 

Komu je chození naboso určeno

Krátkodobá chůze naboso, nejlépe na stezkách k tomu určených, v písku či v přírodě (nejméně vhodný je rovný a tvrdý povrch) je vhodná téměř pro každého. Pokud má člověk ale nějaké ortopedické potíže, pak by měl z dlouhodobého hlediska preferovat nošení obuvi, která jeho potíže zmírňuje.

Chůze naboso taktéž není vhodná pro lidi, kterým by jakékoliv nohou mohlo ublížit.

 

Negativa chůze naboso

  • Riziko poranění kůže
  • Ušpinění nohou, riziko plísňových onemocnění
  • Možnost vzniku otlačenin, puchýřů
  • Zvýšené riziko prochladnutí – zejména v chladném počasí

 

Jak provozovat chůzi naboso

  • Vybírat vhodný terén – nejlépe nerovný, který je ale bezpečný; pozor na rovné a tvrdé povrchy
  • Chození by mělo být víceméně příjemné
  • Při chůzi věnovat zvýšenou pozornost povrchu a okolí

Závěr

Kdy naposledy jste si sundali boty a chodili někde venku naboso? Líbilo se vám to? Dovedete si představit, že byste bez bot chodili pořád? Zkoušeli jste někdy stezky naboso? Jak se vám líbily? V jakém stavu jsou vaše nohy? Máte nějaké ortopedické potíže? Jak je řešíte? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 


(20. 6. 2017 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2024 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(13740)