Pro zdraví: Fitball



Volného času je sice málo, přesto by si člověk měl během týdne vytvořit aspoň chvilku a udělat něco pro své zdraví. Zajímavým tipem je cvičení, kterému se říká Fit-ball. Super na něm je, že je určen téměř každému. Navíc má pozitivní účinky na lidský organismus a zlepšuje i náladu. Chcete vědět více? Pak čtěte dále. Příjemné čtení.

Co to je fit ball

Fit ball je vlastně gymnastický míč, tedy velký nafukovací míč. Průměr míče je 65 – 75 cm.

 

Cvičení Fit-ball

Foto: Pixabay.com
Foto: Pixabay.com
Jedná se o posilovací a balanční cvičení, při kterém se používají gymnastické míče. Cvičí se tedy na nestabilní podložce, respektive na nestabilní základně.

Cvičení zahrnuje nejen posilovací, ale také rehabilitační cviky.

Proč cvičit Fit-ball

A proč cvičit zrovna Fit-ball? Zde je několik důvodů:

  • Zlepšení kondice
  • Protáhnutí celého těla
  • Formování postavy
  • Posílení svalů zad, břicha, šíje a další
  • Podpora správného držení těla
  • Zlepšení koordinace pohybu

 

Komu je cvičení určeno

Cvičení je fajn v tom, že je určeno všem věkovým kategoriím. Cvičit mohou tedy nejen mladší, ale i starší ročníky, muži i ženy. Nezáleží ani na tom, zda jste začátečník nebo pokročilý. A fit-ball je vhodný i pro lidi s nadváhou.

Závěr

Věnujete se pravidelně nějaké pohybové aktivitě? Pokud ano, jaké? A co je důvodem? Baví vás to, anebo cvičíte ze zdravotních důvodů? Pozorujete na sobě nějaké výsledky? Jste spokojeni se svou postavou? Jestliže ne, co byste chtěli změnit? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 


(6. 12. 2017 | redakce)

 
 Poslat e-mailem Linkuj! Vybrali.sme
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<

Další rodiče: O čem přemýšlejí, co dělají...

Čekám až přestane pršet a půjdu hrabat listí. (Leni22)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Slava91)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Radi11)
Přišli jsme z vycházky tak si jdu zasoutěžit (ZUTOJAMA)
Dobrý den mám dotaz:Kolik má vážit 7 leté dítě??? (EditaHornakova)

Anketa



©2009-2017 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí


TOPlist