Pro zdraví: H.E.A.T.



Často slyšíme, že pravidelný pohyb je pro zdraví, a to fyzické i psychické obrovským přínosem. Času není nikdy dost, což je sice běžná výmluva pro to, aby se člověk nemusel hýbat, nicméně v průběhu kratší či delší doby se ukáže, že tato taktika není ideální. Pojďme se tedy zastavit, najít si chvilku času a udělat něco pro své tělo. A zkusit můžeme třeba H.E.A.T. Že netušíte, co vás čeká? Čtěte dále a dozvíte se více. Příjemné čtení.

H.E.A.T.

Foto: Ivabalk / Pixabay.com
Foto: Ivabalk / Pixabay.com
Slovo či spíše zkratka H.E.A.T. je složena ze čtyř anglických slov: High Energy Aerobic Training. Jedná se o fitness program, respektive aerobní cvičení, při kterém dochází k velkému energetickému výdeji. Program vychází z přirozeného lidského pohybu, tedy z chůze. Založen je na trekkingu, joggingu a walkingu.

H.E.A.T. Program vznikl na začátku 21. století. Zakladateli jsou Max Grossi a Marika Moretti. Do České republiky se H.E.A.T. dostal v roce 2007.

Cvičení je vhodné téměř pro každého, nezáleží na pohlaví, věku ani kondici.

Proč cvičit H.E.A.T.

  • Zlepšení fyzické kondice i nálady
  • Snížení váhy (při jedné lekci se dá spálit až 800 kcal)
  • Posilování svalstva i kardiovaskulárního systému
  • Trénování správného dýchání

Jak cvičení vypadá

K cvičení se využívají speciální stroje (Maxerunner). Jedná se vlastně o mechanické běžící pásy (do pohybu se uvádí vlastní silou, rychlost je tedy možné korigovat), u kterých se dá simulovat různý terén (naklonění).

V průběhu cvičení mění instruktor tempo i terén (náklon pásu). Cvičí se za doprovodu hudby.

Co si vzít s sebou

  • Sportovní oblečení a obuv
  • Ručník
  • Láhev s pitím

 

Závěr

Věnujete se pravidelně nějakému pohybu? Pokud ano, jakému a jak často? Pozorujete na svém těle nějaký efekt? Vyzkoušeli jste někdy H.E.A.T.? Líbilo se vám toto cvičení? Jestliže jste na lekci H.E.A.T. ještě nebyli, chtěli byste toto cvičení vyzkoušet? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 

Zdroj informací:

Wikipedie.cz

 


(26. 5. 2017 | redakce)


Předcházející článek: <<< Pro zdraví: Tabata <<<
Následující článek: >>> Pro zdraví: Lymfatická masáž >>>

Tento článek je součástí speciálu:

Speciál: Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe


Autor: Melinda Nagy / Dreamstime.com

Mnoho rodičů (a vlastně nejen oni) to zná: práce, domácnost, úkoly a kroužky a další a další povinnosti. Často vam nezbývá moc času na své vlastní koníčky a zábavu. Jak si najít aspoň chvíli pro sebe? A co v tom získaném čase podniknout, aby to bylo smysluplné? Redakce JáRodič pro vás připravila speciál Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe, ve kterém vám nabídne tipy na různé druhy sportů a na další činnosti, které jste možná dosud ještě nevyzkoušeli. Věříme, že zde najdete tu správnou inspiraci.


Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<

Další rodiče: O čem přemýšlejí, co dělají...

Nová matrace (KristaK)
Čekám až přestane pršet a půjdu hrabat listí. (Leni22)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Slava91)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Radi11)
Přišli jsme z vycházky tak si jdu zasoutěžit (ZUTOJAMA)

Anketa



©2009-2019 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí


TOPlist