Pro zdraví: Lymfatická masáž



Neustálý shon, pracovní vytížení a stres a na odpočinek či dokonce péči o zdraví moc času nezbývá. Jenže tělo si péči určitě zaslouží a navíc díky ní je možné předejít některým problémům. Výborným tipem je v tomto směru lymfatická masáž, která může být nejen prevencí, ale zároveň některé potíže odstraňuje. Čím je tedy tělu prospěšná? Jak taková masáž probíhá? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Lymfatická masáž

Foto: Kai Miano / Pixabay.com
Foto: Kai Miano / Pixabay.com
Lymfatická masáž neboli lymfodrenáž je speciální masáž, jejímž úkolem je obnovit a zvýšit oběh lymfy (mízy). Masáž je zcela odlišná od klasických masáží – používají se jemné, pomalé, masážní hmaty.

Lymfatický (mízní) systém je součástí imunitního systému. Lymfatický oběh nemá svou pumpu. Pokud oběh nefunguje tak, jak má, nedochází k látkové výměně v tkáních a k odplavování škodlivin z těla. K příznakům nefunkčnosti systému patří:

  • Otoky
  • Únava
  • Bolesti hlavy
  • Podráždění
  • Častější nemocnost – zejména nemoci horních cest dýchacích

Lymfatická masáž je vhodná i jako prevence.

 

Proč jít na lymfatickou masáž

  • Posiluje imunitu
  • Odbourává únavu
  • Zmenšuje či dokonce odstraňuje otoky
  • Vylepšuje stav pokožky
  • Zrychluje metabolismus
  • Odstraňuje svalové bolesti
  • Účinná při hubnutí

 

Jak lymfatická masáž probíhá

Lymfatická masáž bývá prováděna ručně, přístrojově, anebo se využívá kombinace obou metod.

Nejdříve se vždy ručně uvolní hlavní uzliny (krk, podpaží, třísla). Taktéž je třeba rozmasírovat zatuhlá místa.

Začíná se na přední části těla od hlavy směrem dolů. Pak se pokračuje na zádech, a to v opačném směru – od nohou k hlavě.

Při lymfatické masáži se používá pouze dětský pudr.

Celková masáž trvá cca 2 hodiny.

 

Co je dobré vědět

  • Masáž by měl provádět odborník
  • K odstranění potíží jedna masáž nestačí, je třeba pravidelné opakování; zároveň je třeba dodržovat pitný režim a zajistit pravidelný pohyb
  • Po masáži může dojít k zvýšenému vyměšování sliznic; člověk může být i unavenější a mít větší žízeň
  • Masáž by neměla bolet

Závěr

Děláte pravidelně něco pro své zdraví? Chodíte na masáže? Které preferujete? Vyzkoušeli jste někdy i lymfatickou masáž? Pokud ano, jednalo se o prevenci, anebo jste řešili nějaký problém? Podařilo se vám problém díky masáži vyřešit? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 

 

Zdroj informací:

Wikipedie.cz

 


(23. 6. 2017 | redakce)


Předcházející článek: <<< Pro zdraví: H.E.A.T. <<<
Následující článek: >>> Pro zdraví: Jízda na koloběžce >>>

Tento článek je součástí speciálu:

Speciál: Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe


Autor: Melinda Nagy / Dreamstime.com

Mnoho rodičů (a vlastně nejen oni) to zná: práce, domácnost, úkoly a kroužky a další a další povinnosti. Často vam nezbývá moc času na své vlastní koníčky a zábavu. Jak si najít aspoň chvíli pro sebe? A co v tom získaném čase podniknout, aby to bylo smysluplné? Redakce JáRodič pro vás připravila speciál Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe, ve kterém vám nabídne tipy na různé druhy sportů a na další činnosti, které jste možná dosud ještě nevyzkoušeli. Věříme, že zde najdete tu správnou inspiraci.


Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<

Další rodiče: O čem přemýšlejí, co dělají...

Nová matrace (KristaK)
Čekám až přestane pršet a půjdu hrabat listí. (Leni22)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Slava91)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Radi11)
Přišli jsme z vycházky tak si jdu zasoutěžit (ZUTOJAMA)

Anketa



©2009-2019 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí


TOPlist