O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2013
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Jak řešit neplodnost
Rodinné finance
Recepty pro každý den
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály



Pro zdraví: Péče o nohy

Péče o nohy je často opomíjena, a to i přesto, že právě nohy prokazují člověku každodenní službu. Jsou hodně zatěžovány nejen chůzí, ale také při sezení a k jejich dobré kondici samozřejmě nepřispívá ani celodenní pobyt v uzavřené obuvi. V dnešním pokračování speciálu redakce JáRodič.cz s názvem „Pro zdraví aneb Udělejte něco sami pro sebe“ se zaměříme právě na péči o nohy. Dozvíte se nejen to, jak se o nohy starat, ale i to, jak vybírat vhodnou obuv a mnoho dalšího. Příjemné čtení.

Jak pečovat o nohy

Péči o nohy není často věnována taková pozornost, jakou by si zasloužily. Vždyť nohy člověku slouží každý den a jakékoliv otlaky či jiné „nedostatky“ mohou chůzi velmi znepříjemnit. A to ani nemluvě o vzhledu nohou, který je také dost důležitý.

 

Jak se tedy o nohy co nejlépe starat?

  • Foto: James Stewart / Freerange.com
    Foto: James Stewart / Freerange.com
    Nohy je třeba mýt každý den – nestačí je jen rychle osprchovat, důležité je zbavit je potu a všech nečistot, a to i mezi prsty. Poté je nutné utřít je do sucha (opět i mezi prsty). Na nohy pak naneste hydratační krém (vyhněte se místům mezi prsty).
  • Zhruba jednou za týden dopřejte nohám teplou koupel (přidat můžete sůl či esenciální oleje). Díky ní se změkčí kůže a je možné nohu šetrně zbavit zrohovatělé kůže (pomocí pemzy).
  • Dbejte na to, aby vaše obuv nebyla těsná či jinak nepohodlná. Nevhodné je i dlouhodobé nošení bot na vysokém podpatku. Při nákupu obuvi věnujte pozornost materiálu, ze kterého je vyrobena. Fajn je boty střídat a je-li to jen trochu možné, tak se během dne i přezouvejte.
  • Čisté ponožky a punčocháče by měly být samozřejmostí
  • Pokud se vám nohy potí, využijte spreje proti potu, fajn jsou i pudry a deospreje
  • Cvičte – je třeba nohy prokrvit, zároveň je to prevence proti křečovým žilám
  • Důležité je i správné sezení (v žádném případě nohu přes nohu a podobně)
  • Nohy udržujte v teple
  • Dopřejte si čas od času pedikúru
  • Pozor na plísně (velmi rizikové jsou bazény a další sportovní zařízení, kde je vlhko a teplo) – noste vždy dobře omyvatelné přezůvky, nohy dobře omyjte a osušte, použijte krém či zásyp proti plísním. Nikdy si nepůjčujte cizí ručníky, žínky, ponožky, boty a podobně.

A ještě poznámka: nadváha nohám rozhodně neprospívá

Péče o nehty

  • Péče o nehty je taktéž velmi důležitá, a to nejen kvůli vzhledu, ale hlavně kvůli chůzi. Chůze v uzavřených botách s přerostlými nehty se totiž může stát utrpením.
  • Nehty na nohou by se měli stříhat do rovna, aby nezarůstaly. Dbejte na to, aby nebyly ani příliš krátké, ale ani dlouhé. Použít k tomu můžete kleštičky a pilník.
  • V případě, že vám nehet zaroste, pak přikládejte obklady ke zmírnění bolestí. Vhodné je navštívit odborníka, který vám s tímto problémem poradí a pomůže. Rozhodně není na místě zarostlý nehet podceňovat. Místo může zhnisat a léčba pak vyžaduje více času.

Závěr

Máte nějaké potíže s vašimi nohami? Pečujete o ně pravidelně? Navštěvujete pedikúru? Anebo patříte spíše k těm, jenž sice o nohy pečují, ale nejedná se o pravidelnou péči? A jak se staráte o nohy vašich dětí? Dbáte na to, aby měly dobře padnoucí obuv, která je vyrobena z přírodních materiálů? Kontrolujete často velikost ponožek i bot? Napište nám vaše názory, rady a tipy.


(20. 6. 2012 | redakce)


Tento článek je součástí speciálu:

Speciál: Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe

Mnoho rodičů (a vlastně nejen oni) to zná: práce, domácnost, úkoly a kroužky a další a další povinnosti. Často vam...


Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

http://www.monsoon-dresses-uk.co.uk/
If you want to create or enhance the curves of your body, this is the perfect <a href="http://www.monsoon-dress-es-uk.co.uk/">Monsoon Dresses</a> for you! Look simply chic and classy f...
Velmi zajímavý článek o nohy je potřeba pečovat obzvláště když v práci jen stojíte....
Nohy
Já osobně na pedikůru nechodím. Dělám si péči o nohy sama doma. Používám takový pilník na paty. S pemzou jsem nebyla spokojená. Krémem si nohy natírám občas. Ale až nyní vím, že nesmím natírat mezi pr...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2013-2020 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(10252)