Pro zdraví: Péče o nohy



Péče o nohy je často opomíjena, a to i přesto, že právě nohy prokazují člověku každodenní službu. Jsou hodně zatěžovány nejen chůzí, ale také při sezení a k jejich dobré kondici samozřejmě nepřispívá ani celodenní pobyt v uzavřené obuvi. V dnešním pokračování speciálu redakce JáRodič.cz s názvem „Pro zdraví aneb Udělejte něco sami pro sebe“ se zaměříme právě na péči o nohy. Dozvíte se nejen to, jak se o nohy starat, ale i to, jak vybírat vhodnou obuv a mnoho dalšího. Příjemné čtení.

Jak pečovat o nohy

Péči o nohy není často věnována taková pozornost, jakou by si zasloužily. Vždyť nohy člověku slouží každý den a jakékoliv otlaky či jiné „nedostatky“ mohou chůzi velmi znepříjemnit. A to ani nemluvě o vzhledu nohou, který je také dost důležitý.

 

Jak se tedy o nohy co nejlépe starat?

  • Foto: James Stewart / Freerange.com
    Foto: James Stewart / Freerange.com
    Nohy je třeba mýt každý den – nestačí je jen rychle osprchovat, důležité je zbavit je potu a všech nečistot, a to i mezi prsty. Poté je nutné utřít je do sucha (opět i mezi prsty). Na nohy pak naneste hydratační krém (vyhněte se místům mezi prsty).
  • Zhruba jednou za týden dopřejte nohám teplou koupel (přidat můžete sůl či esenciální oleje). Díky ní se změkčí kůže a je možné nohu šetrně zbavit zrohovatělé kůže (pomocí pemzy).
  • Dbejte na to, aby vaše obuv nebyla těsná či jinak nepohodlná. Nevhodné je i dlouhodobé nošení bot na vysokém podpatku. Při nákupu obuvi věnujte pozornost materiálu, ze kterého je vyrobena. Fajn je boty střídat a je-li to jen trochu možné, tak se během dne i přezouvejte.
  • Čisté ponožky a punčocháče by měly být samozřejmostí
  • Pokud se vám nohy potí, využijte spreje proti potu, fajn jsou i pudry a deospreje
  • Cvičte – je třeba nohy prokrvit, zároveň je to prevence proti křečovým žilám
  • Důležité je i správné sezení (v žádném případě nohu přes nohu a podobně)
  • Nohy udržujte v teple
  • Dopřejte si čas od času pedikúru
  • Pozor na plísně (velmi rizikové jsou bazény a další sportovní zařízení, kde je vlhko a teplo) – noste vždy dobře omyvatelné přezůvky, nohy dobře omyjte a osušte, použijte krém či zásyp proti plísním. Nikdy si nepůjčujte cizí ručníky, žínky, ponožky, boty a podobně.

A ještě poznámka: nadváha nohám rozhodně neprospívá

Péče o nehty

  • Péče o nehty je taktéž velmi důležitá, a to nejen kvůli vzhledu, ale hlavně kvůli chůzi. Chůze v uzavřených botách s přerostlými nehty se totiž může stát utrpením.
  • Nehty na nohou by se měli stříhat do rovna, aby nezarůstaly. Dbejte na to, aby nebyly ani příliš krátké, ale ani dlouhé. Použít k tomu můžete kleštičky a pilník.
  • V případě, že vám nehet zaroste, pak přikládejte obklady ke zmírnění bolestí. Vhodné je navštívit odborníka, který vám s tímto problémem poradí a pomůže. Rozhodně není na místě zarostlý nehet podceňovat. Místo může zhnisat a léčba pak vyžaduje více času.

Závěr

Máte nějaké potíže s vašimi nohami? Pečujete o ně pravidelně? Navštěvujete pedikúru? Anebo patříte spíše k těm, jenž sice o nohy pečují, ale nejedná se o pravidelnou péči? A jak se staráte o nohy vašich dětí? Dbáte na to, aby měly dobře padnoucí obuv, která je vyrobena z přírodních materiálů? Kontrolujete často velikost ponožek i bot? Napište nám vaše názory, rady a tipy.


(20. 6. 2012 | redakce)


Předcházející článek: <<< Pro zdraví: Floating <<<
Následující článek: >>> Pro zdraví: Kickbox >>>

Tento článek je součástí speciálu:

Speciál: Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe


Autor: Melinda Nagy / Dreamstime.com

Mnoho rodičů (a vlastně nejen oni) to zná: práce, domácnost, úkoly a kroužky a další a další povinnosti. Často vam nezbývá moc času na své vlastní koníčky a zábavu. Jak si najít aspoň chvíli pro sebe? A co v tom získaném čase podniknout, aby to bylo smysluplné? Redakce JáRodič pro vás připravila speciál Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe, ve kterém vám nabídne tipy na různé druhy sportů a na další činnosti, které jste možná dosud ještě nevyzkoušeli. Věříme, že zde najdete tu správnou inspiraci.


Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

http://www.monsoon-dresses-uk.co.uk/
If you want to create or enhance the curves of your body, this is the perfect <a href="http://www.monsoon-dress-es-uk.co.uk/">Monsoon Dresses</a> for you! Look simply chic and classy f...
Velmi zajímavý článek o nohy je potřeba pečovat obzvláště když v práci jen stojíte....
Nohy
Já osobně na pedikůru nechodím. Dělám si péči o nohy sama doma. Používám takový pilník na paty. S pemzou jsem nebyla spokojená. Krémem si nohy natírám občas. Ale až nyní vím, že nesmím natírat mezi pr...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<

Další rodiče: O čem přemýšlejí, co dělají...

Nová matrace (KristaK)
Čekám až přestane pršet a půjdu hrabat listí. (Leni22)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Slava91)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Radi11)
Přišli jsme z vycházky tak si jdu zasoutěžit (ZUTOJAMA)

Anketa



©2009-2019 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí


TOPlist