Možná jste už někde zahlédli tajemnou zkratku TRX či třeba jste ve fitness centru zaznamenali popruhy visící od stropu a přemýšleli, co se za tím vlastně skrývá. V dnešním příspěvku vám TRX představíme. Dozvíte se nejen to, kde se vzalo, ale i to, jak se s tímto závěsným systémem cvičí a mnohé další. Příjemné čtení.
Foto: Chance Agrella / Freerange.comPod zkratkou TRX se skrývá slovní spojení Total – body Resistence Exercises, což se překládá jako cvičení na všechny svaly.
Uvádí se, že tento způsob cvičení vytvořila pro své potřeby americká armáda, respektive americké námořnictvo. TRX se stalo velmi oblíbeným druhem cvičení a je v nabídce mnoha fitness center.
A co to tedy TRX vlastně je? TRX je závěsný systém složený ze dvou nastavitelných popruhů, které je třeba jen někde zavěsit a můžete začít cvičit. Principem je, že jedna část těla je zavěšena v popruhu, druhá se dotýká podložky. Po celou dobu cvičení je možné regulovat intenzitu cvičení, respektive zvolenou zátěž, a to tak, že se změní poloha těla, respektive úhel k závěsnému bodu.
Při cvičení je využívána pouze váha vlastního těla. Procvičí se svaly celého těla, a to dokonce i ty, o kterých jste možná až dosud nevěděli, že je máte. Výhodou TRX zejména je, že:
Výhodou TRX je i to, že ho můžete cvičit téměř kdekoliv – v tělocvičně, doma, ve volné přírodě, na hřišti a podobně.
TRX je vhodné pro všechny úrovně zdatnosti – od začátečníků až po profesionální sportovce.
Cvičíte pravidelně? Pokud ano, chodíte někam na skupinové cvičení, anebo cvičíte sami doma? Který druh cvičení je váš nejoblíbenější a co se vám na něm líbí? Zaujalo vás cvičení TRX? Myslíte si, že to někdy vyzkoušíte? Anebo už dokonce zkušenost s TRX máte? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, typy a rady.
Mnoho rodičů (a vlastně nejen oni) to zná: práce, domácnost, úkoly a kroužky a další a další povinnosti. Často vam...
