O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2013
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Jak řešit neplodnost
Rodinné finance
Recepty pro každý den
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály



Pro zdraví: Vyzkoušejte TRX

Možná jste už někde zahlédli tajemnou zkratku TRX či třeba jste ve fitness centru zaznamenali popruhy visící od stropu a přemýšleli, co se za tím vlastně skrývá. V dnešním příspěvku vám TRX představíme. Dozvíte se nejen to, kde se vzalo, ale i to, jak se s tímto závěsným systémem cvičí a mnohé další. Příjemné čtení.

Co je TRX

Foto: Chance Agrella / Freerange.com
Foto: Chance Agrella / Freerange.com
Pod zkratkou TRX se skrývá slovní spojení Total – body Resistence Exercises, což se překládá jako cvičení na všechny svaly.

Uvádí se, že tento způsob cvičení vytvořila pro své potřeby americká armáda, respektive americké námořnictvo. TRX se stalo velmi oblíbeným druhem cvičení a je v nabídce mnoha fitness center.

A co to tedy TRX vlastně je? TRX je závěsný systém složený ze dvou nastavitelných popruhů, které je třeba jen někde zavěsit a můžete začít cvičit. Principem je, že jedna část těla je zavěšena v popruhu, druhá se dotýká podložky. Po celou dobu cvičení je možné regulovat intenzitu cvičení, respektive zvolenou zátěž, a to tak, že se změní poloha těla, respektive úhel k závěsnému bodu.

Proč vybrat právě TRX

Při cvičení je využívána pouze váha vlastního těla. Procvičí se svaly celého těla, a to dokonce i ty, o kterých jste možná až dosud nevěděli, že je máte. Výhodou TRX zejména je, že:

  • Zvyšuje kondici
  • Zapojí se svaly celého těla
  • Procvičí se koordinace a rovnováha
  • Zpevní se postava, redukuje se váha
  • Využívá se pouze váha těla
  • Lze využít i další pomůcky – bosu, overball a podobně

Výhodou TRX je i to, že ho můžete cvičit téměř kdekoliv – v tělocvičně, doma, ve volné přírodě, na hřišti a podobně.

TRX je vhodné pro všechny úrovně zdatnosti – od začátečníků až po profesionální sportovce.

Závěr

Cvičíte pravidelně? Pokud ano, chodíte někam na skupinové cvičení, anebo cvičíte sami doma? Který druh cvičení je váš nejoblíbenější a co se vám na něm líbí? Zaujalo vás cvičení TRX? Myslíte si, že to někdy vyzkoušíte? Anebo už dokonce zkušenost s TRX máte? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, typy a rady.


(20. 9. 2012 | redakce)


Tento článek je součástí speciálu:

Speciál: Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe

Mnoho rodičů (a vlastně nejen oni) to zná: práce, domácnost, úkoly a kroužky a další a další povinnosti. Často vam...


Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

TRX
Musím se přiznat, že o tomto cvičení slyším poprvé. Doma moc necvičím. Dříve jsem chodila s kamarádkou cvičit pilates. Zkusím se kouknout na internet pro bližší informace....

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2013-2020 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(10448)