O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip na knihu: Polepšovna pro čarodějky
7 tipů, jak být úplně v pohodě
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály


Proč jsou mléčné výrobky důležité (nejen) pro děti

Nikoho už asi nepřekvapí, že v průběhu doby se názory na některé potraviny, respektive na jejich konzumaci, mění. Jednou z nich je i mléko a mléčné výrobky. Ty jsou sice považovány za základní potraviny, nicméně objevují se i hlasy, které před jejich - zejména přílišnou - konzumací varují. Proč je vlastně mléko a mléčné výrobky tak důležité? A jak často a v jakém množství je konzumovat? Kdy je třeba je naopak omezit? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Mléko a mléčné výrobky

Foto: Condesign_/ Pixabay.com
Foto: Condesign_/ Pixabay.com
Mléko a mléčné výrobky se považují za základní zdroj některých důležitých minerálních látek a vitamínů. Například vápník si tělo nedovede tělo vyrobit, a proto je nezbytně nutné jej přijímat ve stravě. Právě mléko a mléčné výrobky jsou vhodným zdrojem této minerální látky, neboť se v této formě dobře vstřebává. Pro úplnost dodáváme, že doporučená denní dávka vápníku činí u dětí cca 1 200 mg.

 

Mléko obsahuje:

  • Vápník
  • Vitamín B, D
  • Bílkoviny
  • Probiotika
  • Prebiotika
  • Hořčík, jód, fluor

 

Proč zařadit mléčné výrobky do jídelníčku

  • Obsahují důležité vitamíny a minerální látky
  • Pozitivní vliv na trávicí soustavu
  • Posílení imunitního systému
  • Podporuje snižování hladiny cholesterolu v krvi
  • Jsou doporučeny při dietách

 

Na co si dát pozor

  • Složení výrobku
  • Datum spotřeby výrobku
  • Intolerance laktózy (cukr) – člověk není schopen tento cukr štěpit; projevuje se pocitem plnosti, průjmem, nadýmáním popř. dalšími zažívacími problémy
  • Alergie na mléko – projevuje se pocitem plnosti, průjmem, nadýmáním popř. dalšími zažívacími problémy

 

Tipy pro vás

  • V případě intolerance laktózy se doporučují zakysané výrobky
  • Pokud mléko či mléčný výrobek zahleňuje, pak je vhodnou volbou zakysaný výrobek. Zároveň je dobré se vyhnout přislazovaným výrobkům, dále pak sladkým cereáliím, piškotům a dalším „dobrůtkám,“ které se do mléčných výrobků přidávají (zejména jogurty, tvarohy, smetany)
  • Pokud nekonzumujete mléko či mléčné výrobky, je třeba doplnit potřebné látky jiným způsobem

Závěr

Obsahuje váš jídelníček mléko a mléčné výrobky? Jak často je konzumujete? Které máte nejraději? A jak často zařazujete mléko a mléčné výrobky do jídelníčku vašich dětí? Mají vlastně vaše děti tento druh potravin rády? Které mají nejraději? Podle čeho mléčné výrobky a mléko vybíráte a kde je nejčastěji kupujete? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 

Zdroj informací:

Wikipedie.cz

 


(29. 12. 2016 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Mohla bych vědět, jaké je u toho bobíka složení a od jakého věku si ho začala dětem dávat ? ...
Já jsem začala dávat bobíka, dávala jsem ho i prvnímu dítěti, takže jsem u něj zůstala, protože mají oba celkem problémy s tím se nasnídat a bobíka mi vždycky spolehlivě sní. ...
Maminky, tak mě napadá.Od kdy jste dětem začaly dávat jogurty ? Jaké jsou podle vás nejlepší? ...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2024 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(13493)