Spánek u dětí aneb Jak dlouho by mělo dítě spát



Spánek hraje v životě každého člověka důležitou roli. Někomu stačí spát pár hodin, jiný potřebuje naopak více. Jak je tomu ale u malých dětí? Spí všechny stejně, anebo i mezi nimi existují rozdíly? A kolik hodin by vlastně miminko mělo spát? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Jak dlouho děti spí

Je třeba si uvědomit, že každé dítě je individualita a tudíž jeho denní/noční režim může vypadat jinak. Níže uvedené hodnoty jsou průměrné hodnoty, takže pokud vaše miminko spí méně či více, tak není třeba se zneklidňovat. Samozřejmě v případě, že by se vám cokoliv nezdálo, pak je vhodné své obavy konzultovat s pediatrem.

 

Věk Spánek celkem Denní spánek
1. – 2. týden 18 a více budí se v intervalech, nerozlišuje den a noc
1 měsíc 16 a více 7
3 měsíce 15 5
6 měsíců 14 - 15 3 - 4
9 měsíců 14 3
1 rok 14 2 - 3
18 měsíců 13 2
2 roky 13 2
3 roky 12 1 - 2

 

Jak poznat u dítěte ospalost

U každého dítěte se únava může projevovat jiným způsobem. K nejčastějším projevům ale patří:

  • Tření očí, sahání na uši, cucání prstu
  • Červené oči
  • Změna nálady, podrážděnost
  • Apatie, polehávání, stejné pohyby (kývání hlavičkou a podobně)
  • Zívání
  • Hyperaktivní chování

 

Tipy pro rodiče

  • Foto: Dagon / Pixabay.com
    Foto: Dagon / Pixabay.com0
    Důležitá je pravidelnost, respektive vytvoření spánkového režimu
  • Denní/spánkový režim by měl být v souladu s potřebami dítěte
  • Je třeba umět rozpoznat, kdy je dítě unavené
  • Dítě by se mělo naučit usínat samostatně
  • Nezapomeňte na uspávací rituály – pro dítě je fajn, když ví, co bude následovat; například: koupání, večeře, pohádka, pusa na dobrou noc
  • Ke spánku je třeba vytvořit dobré podmínky (umístění postýlky, teplota v místnosti, oblečení dítěte a další)
  • Pláč je zejména v prvních týdnech života dítěte způsob, jak vyjádřit pocity/nespokojenost

Závěr

Pamatujete si, kolik hodin vaše dítě v jakém věku prospalo? Pokud ano, odpovídalo to tabulkám? Mělo vaše dítě někdy potíže se spaním, popřípadě jaké? Jak se vám je podařilo vyřešit? Máte doma zavedený pravidelný denní režim? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 


(3. 4. 2017 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<

Další rodiče: O čem přemýšlejí, co dělají...

Nová matrace (KristaK)
Čekám až přestane pršet a půjdu hrabat listí. (Leni22)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Slava91)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Radi11)
Přišli jsme z vycházky tak si jdu zasoutěžit (ZUTOJAMA)

Anketa



©2009-2019 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí


TOPlist