Tip na knihu: Nepozornost, hyperaktivita a impulzivita. Zápory i klady ADHD v dospělosti

Na dnešní den jsme pro vás připravili povídání o knižní novince, která je o syndromu poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Jejím cílem je přispět k poznání a k pochopení projevů hyperaktivity, a to nejen u dětí a dospívajících, ale zejména u dospělých. Autorkami knihy jsou Hana Žáčková a Drahomíra Jucovičová. Příjemné čtení.

O čem kniha je

Motto: „První povinností každého člověka je podat ruku sám sobě.“ Henry Winkler

Dříve se tvrdilo, že hyperaktivita je záležitostí pouze dětství a dospívání. Poté prostě sama vymizí. Jenže skutečnost je jiná – hyperaktivita ve větší či menší míře přetrvává po celý život. V dospělosti je pak hyperaktivita více či méně pozorovatelná – záleží na tom, jak se její projevy ve vývoji od dětství po dospělost mění a také na tom, jak se s ní člověk naučí zacházet a žít.

Autorky si daly v knize za cíl přispět k poznání a pochopení projevů hyperaktivity a seznámit čtenáře s možnostmi, jak její projevy ovlivňovat tak, aby jedinci s ADHD nekomplikovala život. Chtějí dovést hyperaktivní dospělé k sebepoznání a k možnosti naučit se ovlivňovat negativa plynoucí z hyperaktivity a posilovat její pozitiva tak, aby byli v životě spokojení – a aby dokázali perspektivně i dobře vychovat své vlastní děti.

Publikace proto obsahuje nejen informace o tom, jaké jsou nejčastější obtíže hyperaktivních dospělých, ale také náměty k seberegulaci, k práci na sobě. Fajn jsou také příběhy hyperaktivních dospívajících či dospělých a jejich okolí (rodiče, učitelé, spolupracovníci a podobně).

Lidé s ADHD a vlastně i jejich okolí v průběhu čtení zjistí, co mohou sami pro sebe či své blízké a známé udělat, aby byli ve svém životě šťastní a úspěšní.

Kniha je rozdělena do sedmi částí:

1. Syndrom poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) – vymezení pojmu
2. Typické projevy ADHD u dospělých
3. Sociálně psychologické aspekty ADHD u dospělých
4. Příběhy dospělých s ADHD pomáhají
5. Jak si uchovat duševní zdraví?
6. Kde hledat pomoc – jaké máme možnosti?
7. Má hyperaktivita i svá pozitiva?

První čtyři části se pak dělí na podkapitoly. Nechybí samozřejmě ani Seznam použitých zkratek a praktické přílohy.

Ukázka z knihy

2.3 Impulzivita

Z výpovědi otce hyperaktivního středoškoláka:

„Teda on kdyby viděl Macochu, tak do ní snad hned radostně skočí a bude si ten let hrozně užívat a vůbec nebude přemýšlet o tom, jak dopadne…“

Impulzivita je třetím z nejtypičtějších projevů syndromu poruchy pozornosti s hyperaktivitou. A lze říci, že je projevem dosti zatěžujícím a způsobujícím potíže při studiu, práci i v běžném životě – rychlé reakce bez rozmyšlení většinou vedou k tzv. zbytečnému chybování a k jednání, které by při domyšlení důsledků člověk nerealizoval. V podstatě se jedná o oslabenou schopnost domyslet důsledky svého jednání a toto jednání ovlivnit. Ne nadarmo se říká, že životní heslo hyperaktivních by mělo být: „Zbrzdi a mysli!“

Z výpovědi hyperaktivního klienta:

„Šel jsem parkem u zámku a vidím, že v rybníčku mezi rákosím je nějaká divná kytka – vypadalo to jako velký modrý květ. Nebyl to květ, ale dětský zadeček, prostě nějaké mrně sklouzlo do vody a zapíchlo se do bahna. Vůbec jsem neuvažoval, že jsem oblečený, že tam může být hloubka (neumím moc dobře plavat), že je zima – prostě jsem tam vletěl, kluka vytáhl, vytřepával z něj vodu, snažil se i o umělé dýchání, a hlavně jsem hrozně řval o pomoc. Ta přijela včas, někdo zavolal mobilem záchranku. Nakonec jsem se dozvěděl, že chlapeček tam už nějakou dobu ležel, a kdybych nezareagoval rychle, mohlo mu to poškodit mozek. Jeho máma ho hledala na úplně jiné straně parku. Alespoň tentokrát se moje okamžité reagování projevilo jako výhoda!“

Typickými projevy impulzivity u hyperaktivního syndromu jsou

• Jednání podle prvního popudu (nápadu), bez rozmyšlení a domýšlení následků a důsledků;
• Zbrklost, jednání bez zábran, nebezpečí vzniku úrazů, nevhodného a netaktního jednání (hyperaktivní lidé vesměs uvádějí, že se jim stávají vlivem tohoto jednání „drobné životní nehody, nepříjemnosti“ nebo „trapasy“); důsledkem impulzivního reagování bývá nezřídka i chování, které už není zcela adekvátní a lze jej zařadit do oblasti poruch chování;
• Oslabené ovládací a volní schopnosti – hyperaktivní jedinec jedná pod vlivem okamžitého nápadu, impulzu, který ani nezačne ovládat nebo tlumit pomocí vůle – jeví se pak jako člověk, který nedokáže ovládat své chování, je nezdrženlivý; protože nedokáže své chování „brzdit“, bývá označován jako „nebržděný“ a nese s sebou leckdy i závažnou problematiku v chování;
• Impulzivní skákání do řeči, hlasitá, překotná řeč, impulzivní komentování (hyperaktivní jedinec ihned komentuje řeč druhého, nepočká, až domluví, nevydrží déle mlčet); někdy se pod vlivem impulzu jedná i o vydávání doprovodných zvuků – ať už adekvátních, či neadekvátních (prozpěvování, brumlání apod.);
• Reagování pouze na část pokynu, nevyslechnutí pokynu do konce – vlivem impulzu začne hyperaktivní člověk reagovat ihned na část pokynu, sdělení, protože se domnívá, že už ví, jak to skončí, nebo proto, že ho zrovna tato část zaujala – výsledkem je zbytečné chybování nebo i potíže v interpersonálních vztazích;
• Nedokončování činností a nesplnění úkolu vlivem impulzivního jednání – hyperaktivní člověk vlivem impulzu opustí nedodělanou práci, protože jej zaujalo něco jiného – výsledkem je nesplnění úkolu, slibu apod., což přináší pracovní a interpersonální potíže;
• Sklon k závislostem – vlivem impulzivního nezdrženlivého jednání a oslabených volních schopností hrozí hyperaktivním lidem vznik závislostí a následně potíží se zbavováním se závislostí;
• Výkyvy ve výkonnosti – impulzivní jednání vede i k výkyvům ve výkonnosti – pokud po určitou dobu není výkon ovlivňován impulzy, je stabilnější, a naopak jestliže je narušován impulzy, výkonnost klesá;
• Nízká frustrační tolerance – neadekvátní reagování na slabé, až nízkoprahové podněty – hyperaktivní člověk vlivem impulzivity a zvýšené emotivity reaguje bouřlivě i na nepříliš silné, někdy až nepodstatné podněty; reakce jsou silné, zvýšeně afektivní (může dojít až k agresivnímu jednání).

Praktické informace o knize

Kniha Nepozornost, hyperaktivita a impulzivita je brožovaná, Zápory i klady ADHD v dospělosti, má formát A5, 168 stran. Vydala jí Grada Publishing. Zakoupit jí můžete samozřejmě přímo u Grada Publishing, anebo v kterémkoliv knihkupectví či v internetových obchodech. Doporučená cena je 249 Kč.