O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip na knihu: Polepšovna pro čarodějky
7 tipů, jak být úplně v pohodě
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály


Tipy jak se ráno co nejrychleji probrat

Pro některé lidi je ranní vstávání skutečně problém. Vstát z postele a začít fungovat je pro ně utrpení. A než se proberou k životu, zabere jim to poměrně dost času. Dá se vstávání nějak zpříjemnit? A jak se co nejrychleji nastartovat, aby mohl člověk dobře fungovat? V dnešním příspěvku budeme hledat odpovědi právě na tyto otázky. Příjemné čtení.

Základní pravidla

  • zdroj: OpenImageBank.com
    zdroj: OpenImageBank.com
    Pravidelný a dostatečný spánek
  • Spát s otevřeným oknem, zajistit přísun čerstvého vzduchu; pozor na přetopené a vydýchané místnosti
  • Vstávat včas, respektive mít ráno dostatek času, aby člověk nebyl ve stresu
  • Připravit si věci už večer – šetří to čas a nervy

Co dělat po probuzení

Vstávat ihned po zazvonění budíku

Roztáhnout závěsy/žaluzie, popřípadě aspoň rozsvítit světlo (je-li venku tma)

Pokud v noci není otevřeno okno, vyvětrat hned po probuzení

Dát si sprchu (nejlépe chladnější), opláchnout si obličej studenou vodou

Protáhnout se, zacvičit si

Pořádně a v klidu se nasnídat

Projít se – na autobus, do kanceláře a podobně

Závěr

V kolik hodin zpravidla vstáváte? Vstáváte bez problémů, anebo je pro vás každé ráno utrpením? Co všechno děláte před odchodem do práce, do školy či jinam? Snídáte doma? Máte nějaký osvědčený trik, který vás stoprocentně probere a nastartuje? Podělte se s ostatními o své názory, rady a tipy.


(27. 4. 2015 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Vstávání
Já vstávám v 5.20 hod. Nemám problém se vstáváním. Jen se mi v zimě nechce vylézat z teplé postele. Mám buzení na mobilu. Potom se jdu opláchnout a udělám si snídani. V 5.50 hod. jdu budit dceru do šk...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2024 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(12473)