Jak předcházet letnímu nachlazení

Podle kalendáře sice léto ještě nenastalo, ale teploty venku už jsou poměrně vysoké. Na mnoha místech se začalo intenzivně větrat a pouštět klimatizace. Tělo se tak musí vyrovnávat s neustálými změnami teplot a imunitní systém je tím oslaben. Není tedy divu, že se objeví nemoci z nachlazení či dokonce angína.

Střídání teplot tělo oslabuje

Znají to všichni – venku vysoké teploty, sluníčko „pere“ a člověk se těší, že se někde zchladí. Vejde do obchodu a najednou teplota minimálně o 10 °C nižší. Na tu chvíli si člověk nic dalšího neoblékne, takže po chvilce už je mu docela zima. Pak vyjde ven, nasedne do rozpáleného auta či jiného dopravního prostředku, zapne klimatizaci, napije se ledového pití a …..ráno cítí pálení v krku, spustí se mu rýma a není mu dvakrát dobře. Nepříjemná, ale v posledních letech poměrně častá záležitost. Člověk si totiž neuvědomí, že časté střídání teplot oslabuje imunitní systém a tělo pak hůře odolává všudypřítomným virům a bakteriím. Navíc s tím, jak se rozšířilo používání klimatizace, se tyto potíže objevují častěji. Na vině ale samozřejmě není jen klimatizace.

Tipy, jak předcházet letním nemocem

• 
  klimatizaci nastavujte maximálně na teplotu o pět stupňů nižší než je venku. Pozor také na silné foukání
• kombinujte klasické větrání a klimatizaci (důležitý je přísun čerstvého vzduchu)
• u alergiků se mohou při hojně užívané klimatizaci objevit potíže. V autě a doma nechte klimatizaci pravidelně čistit
• stravujte se zdravě, vynechte těžká jídla, dodržujte pitný režim (v klimatizovaných místnostech člověk žízeň často vůbec nepociťuje, ale je třeba i tak hodně pít)
• důležitý je i pravidelný pohyb, a to na čerstvém vzduchu
• pozor na studené nápoje
• vyvarujte se (většímu) průvanu
• vhodně se oblékejte (přizpůsobte své oblečení aktuální teplotě nikoliv ročnímu období. I v létě může být venku chladno, ani nemluvě o klimatizovaných místnostech či dopravních prostředcích)
• dbejte na dodržování základních hygienických pravidel (zvýšená pozornost)

• nekoupejte se příliš dlouho v chladné vodě (máte-li dítě „vodníka“, kontrolujte, jak dlouho je ve vodě

Závěr

Trpíte na letní nachlazení či angínu? Děláte něco proto, abyste se těmto nemocem vyhnuli? Máte v práci či v autě klimatizaci? Pokud ano, jak ji používáte? Je pro vás klimatizace přínosem, anebo patříte k těm, kteří jí moc nemusí a zapnou jí jen v nezbytných případech? Napište nám vaše zkušenosti a tipy, určitě je ocení i ostatní čtenáři.