Jak překonat strach z porodu

Příchod miminka na svět představuje neopakovatelný okamžik v životě každé ženy. Budoucí maminka, která má přivést na svět prvního potomka, může pociťovat obavy či dokonce strach z toho, co jí čeká - jak bude porod probíhat, jak zvládne porodní bolesti i správné dýchání, zda se dítě narodí v pořádku a podobně. Je to naprosto přirozené, protože prvorodička neví, do čeho jde. Jediné co ví je to, že nemůže utéct. A navíc… ohledně porodů existuje množství neuvěřitelných historek a příběhů, které těhotné ženy často vyslechnou a které jim na klidu zrovna nepřidají. V dnešním příspěvku jsme pro vás připravili několik rad a tipů, jak se s případnými obavami poprat.

Tipy, jak se na porod připravit

Je jisté, že mnoho žen, které rodí poprvé, mají z blížícího se porodu určité obavy či dokonce strach. Je to naprosto přirozené, a to samozřejmě nejen proto, že je čeká „velká neznámá“, že mají obavy, jak porod zvládnou, zda bude miminko v pořádku, ale třeba i proto, že po příchodu potomka na svět dojde k obrovské změně v jejich životě.

Je proto důležité se dopředu na porod připravit. A jak? Zde je několik slíbených tipů:

• 
  Zjistěte si, jak porod probíhá, nebojte se zeptat (na druhou stranu pozor na neúměrné množství informací a detailů)
• Počítejte s tím, že každý porod je jiný
• Neposlouchejte (a to obzvláště před porodem) „zaručeně pravdivé“ příběhy všech žen okolo
• Máte-li strach z bolesti, informujte se o možnostech, jak ji tlumit (ujistěte se také, co se nabízí ve vámi zvolené porodnici)
• Zkuste si porod „naplánovat“ – zajistěte si doprovod, můžete mít svou oblíbenou hudbu apod. Buďte však připravena i na to, že porod nakonec může probíhat naprostto odlišně od vašich představ.
• Navštěvujte předporodní kurzy – naučíte se správně dýchat, dozvíte se, jak tlumit bolest, jak vám může pomoci partner,….
• Fajn je i cvičení během těhotenství a udržování kondice
• Důležitý je výběr porodnice (nezapomeňte, že je to nejen o vybavení, ale určitě hlavně o personálu)
• Najděte si nějaké koníčky či činnosti (obzvláště ke konci těhotenství se to určitě vyplatí), které odvedou vaše myšlenky jinam
• Někdy pomáhá i věta: „Zvládly to jiné, zvládnu to také.“
• Možná si to teď nedovedete představit, ale na konci těhotenství je porod téměř vysvobozením
• Máte-li obavy, jak zvládnete péči o dítě, připravte si vše v klidu dopředu – věci pro miminko, jídlo na dobu těsně po porodu (mrazáky jsou super vynález),… Zároveň se dopředu domluvte s partnerem a dalšími členy rodiny, kdo a co zařídí a s čím po narození miminka pomůže. Budete tak mít po porodu čas jen a jen pro sebe a své novorozeně a mezitím si na novou situaci zvyknete.
• Mluvte o svých pocitech s partnerem, ale i s lékaři, s porodní asistentkou

• Zkuste brát porod spíše z té pozitivní stránky – po nějaké době, která asi nebude úplně příjemná, se konečně dočkáte svého miminka (a navíc se zbavíte neforemné postavy, častého močení, bolestí zad a dalších „radostí“ spojených s těhotenstvím)

Co je tokofobie

Tokofobie je chorobný strach z porodu. Není bez zajímavosti, že tokofobie se může objevit i u mužů. Příčinu strachu je třeba hledat v lidské psychice. Nezbytná je pomoc odborníka, a to samozřejmě ještě před případným otěhotněním.

Příznaky tokofobie bývají psychické i fyzické (nevolnost, problémy s dýcháním, neklid, návaly, zvracení, motání hlavy a další).

Ženy, které trpí tokofobií často odkládají těhotenství, popřípadě se rozhodnou strávit život bez potomka.

Závěr

Jak jste prožila těhotenství? Zjišťovala jste si informace o tom, jak bude porod probíhat? Poslouchala jste příběhy „těch zkušených“? Bála jste se porodu? Pokud ano, jak jste svůj strach překonala? Máte nějaký osvědčený tip, jak obavy zvládnout? Znáte někoho, kdo trpí tokofobií? Napište nám vaše zkušenosti, tipy a rady, určitě je ocení i ostatní čtenářky.