Jak na „těžký“ žaludek

„Je mi těžko od žaludku“. Tak tuto větu čas od času pronese skoro každý. Pocit těžkého žaludku bývá často způsoben přejedením či nesprávnou kombinací jídel. Samozřejmě nejúčinnější je prevence, nicméně někdy se „nezadaří“ a bolavý či těžký žaludek je tu. Jak se s tímto stavem poprat? Co dělat, aby bylo člověku lépe? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Prevence

Jak již bylo zmíněno, nejlepší je účinná prevence, která vám zajistí, že vás pocit „těžka po jídle“ vůbec nepostihne. Jak na to? Zde je několik tipů:

• 
  Foto: Silviarita / Pixabay.comJíst pravidelně
• Jíst do polosyta, pít do polopita – naši předci rozhodně věděli, o čem mluví a co doporučují
• Jíst pomalu, vše pořádně rozkousat
• Volit vhodné kombinace jídel
• Pozor na smažené a tučné jídlo a také na neznámá jídla
• Alkohol pouze v rozumném množství

Jak na pocit „těžkého“ žaludku

Čas od času se stane, že se člověk přeci jen přejí, anebo zkombinuje jídla, která jeho zažívacímu traktu neudělají dobře. Bolest žaludku či pocit těžka se většinou dostaví poměrně rychle. Co teď? Zde je několik slíbených tipů:

• Jděte se projít či se věnujte jiné fyzické aktivitě (rozumné, ne příliš zátěžové)
• Udělejte si bylinkový čaj – máta, heřmánek a další bylinky pomáhají s trávením. Další informace naleznete ve speciálu redakce JáRodič.cz s názvem Koření, bylinky a zajímavé rostlinky
• Vyzkoušejte hořký černý čaj
• Snězte několik plátků oloupaného jablka
• Pijte vlažnou vodu s citronovou šťávou
• Dejte si delší pauzu od jídla

Čemu se vyhnout

• Kombinaci sladké, slané, alkohol
• Pití kávy a alkoholu
• Hltání, rychlému jedení
• Stresu, napětí

Závěr

Jak jste na tom vy, respektive jak často vás postihují problémy se zažíváním? Znáte pocit „těžka“ od žaludku? Jak často a při jakých příležitostech se u vás zpravidla dostavuje? Jak jej řešíte? Máte nějaký osvědčený trik, který vám vždy uleví? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.