Jak na unavené oči

Dnešní doba je pro oči velmi náročná. Mnoho lidí pracuje celý den na počítači a večer buď v práci pokračuje, anebo relaxuje u televize. Radost očím nedělá ani všudypřítomná vzduchotechnika či klimatizace. Po takové námaze začnou být oči unavené a nepracují tak, jak by měly. Existuje nějaká účinná prevence? A co dělat, když jsou oči unavené? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Příznaky unavených očí

K nejčastějším příznakům unavených očí patří:

• 
  Foto: BarbaraALane / Pixabay.comSvědění až pálení
• Zarudnutí
• Suché oči
• Rozostřené vidění
• Únava

Prevence

Samozřejmě vždy je lepší problémům předcházet než je pak řešit. Proto je dobré na své oči myslet a věnovat jim dostatečnou péči. Jak na to? Zde je několik tipů:

• Zdravá strava, dostatečný přísun vitamínů a minerálních látek
• Kvalitní pitný režim
• Dostatečný spánek, odpočinek
• Omezit sledování televize a práci na PC, respektive udělat si vždy přestávky a nechat oči odpočinout; večer (po práci) se pak věnovat činnostem, které oči tolik nenamáhají
• Vyvarovat se dlouhodobému pobytu v místech se suchým či znečistěným vzduchem a v klimatizovaných místnostech
• Pravidelně oči zvlhčovat (nejlépe oční kapky) zejména při delší práci na PC
• Oční masáž – jemné krouživé pohyby od vnitřního koutku k vnějšímu
• Oční cvičení – cvičení spočívá v tom, že nejdříve sledujete blízký předmět, následně vzdálený; nutno provádět pravidelně, cca po 30 – 45 minutách
• Správné osvětlení místnosti
• Chránit si zrak – sluneční brýle
• Pravidelné kontroly u lékaře

Jak se poprat s unavenýma očima

Čas od času se asi každému stane, že prevence není dostatečná a oči jsou unavené. Co pak?

• Studený či bylinkový obklad (například heřmánkový)
• Sáčky černého čaje
• Plátky okurek
• Lžíce (nejlépe studená) na či pod oči

Důležitý je také odpočinek, dostatek tekutin a přísun vitamínů a minerálních látek.

Závěr

Pracujete často s počítačem? Sledujete pravidelně televizi? Čtete? A vidíte stále dobře? Stává se vám někdy, že jsou vaše oči unavené? Co je nejčastější příčinou? Jak únavu poznáte? Snažíte se unaveným očím předcházet? Co se vám osvědčilo? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.