O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip na knihu: Polepšovna pro čarodějky
7 tipů, jak být úplně v pohodě
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály


Jak (nejen) v zimě nenastydnout

Chladné počasí, sníh a mráz je tady a s nimi i častější rýmy, bolesti v krku, kašle a další nepříjemnosti. Sice je známo, že nízké teploty samy o sobě nezpůsobují nemoci, nicméně právě v chladném počasí se vyskytují častěji. Co je důvodem? A jak se nemoci vyhnout? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Proč je nachlazení v zimě častější

zdroj: OpenImageBank.com
zdroj: OpenImageBank.com
Nízké teploty samy o sobě nejsou příčinou nachlazení. To je způsobeno viry. Nicméně na nižší teploty reaguje organismus tak, že sníží krevní oběh. Sníží se i obranyschopnost těla.

K dalším důvodům častější nemocnosti v tomto období patří i to, že lidé méně pobývají venku a jsou spíše v přetopených a nevětraných místnostech, shromažďují se v prostorách, kde je více lidí (různé společenské akce, návštěvy divadel, vánoční besídky) a podobně. Taktéž strava není často tak pestrá jako v létě a dost často je zanedbáván pitný režim (potřeba pít je nižší).

Co je dobré vědět

  • Nachlazení je způsobeno viry
  • Viry zaútočí na oslabené tělo – nižší imunita, podchlazení a podobně

Prevence nachlazení

  • Vhodné oblečení a obuv – dle počasí, teploty
  • Otužování - díky pravidelnému otužování se tělo stane odolnějším
  • Pravidelný pohyb
  • Rychlé a účinné větrání
  • Pravidelný pobyt venku
  • Nastavení rozumné teploty v bytě/domě/kanceláři (doporučuje se cca 22 – 23 °C)
  • Spát při nižších teplotách
  • Kvalitní strava, která obsahuje dostatek minerálních látek, vitamínů a podobně
  • Dostatečný pitný režim
  • Dostatečný odpočinek

 

Čemu se určitě vyhnout

  • Přetopeným místnostem
  • Přecházení z tepla do zimy – pokud je to nutné, pak je na místě oblékání/svlékání bundy dle teploty
  • Kontaktu s nemocným
  • Místům s vysokou koncentrací lidí
  • Nevhodnému oblečení – nejlepší je zlatá střední cesta: ani moc/ani málo; fajn je vrstvení

 

Závěr

Chodíte i v chladném počasí na procházky či podnikáte jiné aktivity venku? Podle čeho volíte oblečení? Oblékáte se spíše více či málo? Jak často se vám stává, že je vám venku zima/vedro? Kolikrát za rok jste nachlazení? Jak problém řešíte? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 


(11. 12. 2017 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2024 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(14098)