Čas od času si něco sladkého dopřeje asi většina lidí. Někdo má ale neodolatelnou chuť na sladké mnohem častěji, než by tomu mělo být a nakonec nevydrží a nějakou tu dobrůtku si dá. Je to v podstatě logické, protože díky sladkému se uvolňuje látka dopamin, která zprostředkovává pocit štěstí. A kdo by nechtěl být šťastný, že? Jenže každá mince má dvě strany a stejně je tomu i s cukrem: od určitého množství škodí. A právě na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.
zdroj: OpenImageBank.comZačít je třeba tím, že se člověk skutečně a pevně rozhodne, že chce omezit konzumaci sladkostí, respektive cukru. Podstatné je učinit toto rozhodnutí v době, kdy je člověk v pohodě. Má-li starosti, pak asi nebude mít sílu výrazně omezit či se úplně vzdát něčeho, co mu dopřává pocit štěstí. Dále není dobrým nápadem zakázat si sladké z hodiny na hodinu. Spíše se vyplatí začít pomalu.
Je důležité si uvědomit, kolik cukru člověk denně zkonzumuje, respektive v čem všem je cukr obsažen. Z tohoto důvodu je třeba dobře číst, co daná potravina/nápoj obsahuje.
Máte-li chuť na sladké a tuto chuť skutečně nelze překonat, pak vyzkoušejte:
Máte rádi sladké? Co ze sladkostí máte nejraději? Jak často si sladké dopřáváte? Čtete pečlivě etikety potravinářských výrobků a zjišťujete, co obsahují? Vybíráte potraviny s nízkým obsahem cukru? Jaký je váš názor na light výrobky? Snažili jste se někdy omezit konzumaci sladkého? Pokud ano, byli jste úspěšní? Co vám ve vašem rozhodnutí nejvíce pomohlo? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.
