Jak se chránit před sluncem

Léto je v plném proudu a s ním i dovolené, výlety, pobyty u vody a další letní radovánky. Dospělí i děti tráví venku mnohem více času než v jiných ročních obdobích. A protože sluneční záření je v létě mnohem silnější než obvykle, je třeba myslet na to, jak se před ním chránit. A právě o tom bude náš dnešní příspěvek. Připravili jsme pro vás několik rad a tipů, jak si pobyt venku skutečně užít a vyvarovat se problémů, které může sluneční záření způsobit. Příjemné čtení.

Jak se chránit před sluncem

Léto je v plném proudu a s ním i dovolené, výlety, pobyty u vody a další letní radovánky. Dospělí i děti tráví venku mnohem více času než v jiných ročních obdobích. A protože sluneční záření je v létě mnohem silnější než obvykle, je třeba myslet na to, jak se před ním chránit. A právě o tom bude náš dnešní příspěvek. Připravili jsme pro vás několik rad a tipů, jak si pobyt venku skutečně užít a vyvarovat se problémů, které může sluneční záření způsobit. Příjemné čtení.

Proč se chránit před sluníčkem

Slunce je pro život sice důležité, ale jak se říká: „Všeho s mírou.“ Příliš mnoho slunce může totiž způsobit organismu problémy. K těm nejčastějším patří:

• 
  zdroj: OpenImageBank.comPoškození kůže – spáleniny, které se projevuje zarudnutím, pálením, otoky, někdy i puchýřky
• Poškození očí – například zánět spojivek nebo rohovky, v horším případě poškození sítnice
• Přehřátí organismu – projevuje se zvracením, bolestí hlavy, horečkou

Je důležité vědět, že velká část případů rakoviny kůže je zapříčiněna slunečním zářením.

Ultrafialové záření

• UV záření se dle vlnové délky dělí na UVA, UVB, UVC. UVC je nejškodlivější, ale na zemský povrch nedopadá.
• Velkou roli hraje tloušťka ozonové vrstvy.
• Záření je nejsilnější ve chvíli, kdy je Slunce nejblíže k Zemi - tedy v poledne, v létě a v tropech. Také vzrůstá s nadmořskou výškou.
• UV záření se odráží od různých povrchů jinak
• Mokré/vlhké látky propouští více UV záření

Jak se chránit před sluncem

• Namazat se krémem; nanášení krému pravidelně opakovat
• Vzít si kšiltovku, klobouk či jinou ochranu hlavy
• Nasadit si sluneční brýle
• Natřít si rty ochranným balzámem
• Samozřejmostí je dostatečně pít

Děti a slunce

Zejména u malých dětí je třeba na ochranu před sluncem skutečně myslet. Dítě do jednoho roku:

• Nemělo by být vystaveno přímému slunci – v současné době se doporučuje dodržovat až do cca 3 let věku dítěte
• Mělo by pobývat co nejvíce ve stínu, a to i při jízdě v kočárku
• V horkých dnech nechodit s dítětem ven mezi 11. a 15. hodinou
• Je vhodné používat na kočárek slunečníky a jiné vychytávky

Ale i u batolat je třeba myslet na to, že pokožka je ještě tenká a nefunguje ochrana proti UV záření. Fajn je dát dítěti vzdušné triko a třeba i kalhoty, aby se zakryla velká část těla.

I u starších dětí platí, že pobyt na přímém slunci by měl být omezen a rozhodně by to nemělo být v době největšího žáru.

Pravidla pro opalování/pobyt na slunci

• Na slunce je třeba si zvykat postupně
• Vždy je třeba nanést vhodný opalovací krém, a to minimálně 30 minut před pobytem na sluníčku. Nanášení krému je třeba pravidelně opakovat.
• Sledovat délku pobytu na slunci
• Dostatečně pít
• Po opalování je třeba večer zkontrolovat pokožku a řádně ji ošetřit (krémy po opalování a podobně)

Závěr

Máte rádi léto? Opalujete se a koupete se? Jak často/dlouho během léta pobýváte u vody/moře? Jak chráníte sebe a své děti před přímým sluncem? Podle čeho vybíráte opalovací krémy? Jak často je nanášíte? Hlídáte, jak dlouho váš potomek pobývá na přímém slunci? Stalo se vám někdy, že se vaše dítě spálilo? Máte nějaký osvědčený recept, jak na to? Podělte se s ostatními o své rady, tipy a zkušenosti.