Jak se přinutit ráno vstát

Pokud nejste právě ranní ptáče, pak vám asi při představě brzkého ranního vstávání naskakuje husí kůže. Jenže někdy prostě nemá člověk jinou možnost a musí vstávat brzy. V tomto případě se určitě vyplatí si věci uspořádat tak, aby si člověk ranní vstávání usnadnil a naučil se jej vnímat jako něco přirozeného, respektive něco, co člověka příliš neobtěžuje, co mu vlastně nevadí. A právě na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.

Proč vstávat brzy

A proč vstávat brzy, když poležení v posteli je tak příjemné? Důvodů může být více:

• 
  Foto: Jill111 / Pixabay.comJe to z nějakého důvodu nutné
• Máte v práci klid na práci (ostatní chodí později)
• Jste ráno produktivnější, respektive se vám lépe pracuje
• Silnice i dopravní prostředky bývají volnější
• Stihnete toho více odpoledne

Jak si ranní vstávání usnadnit

• Jít včas spát
• V posteli si nečíst, nekoukat na televizi, nehrát hry
• Připravit si večer vše na ráno – nachystat se dá nejen oblečení do práce a dětem do školy/školek, ale i aktovky, různé dokumenty, svačina a podobně
• Ujasnit si plán na další den

Jak vstávat

• Vstát včas, aby měl člověk dostatek času na přípravu
• První myšlenky by měly patřit tomu, co hezkého vás ten den čeká
• Roztáhnout závěsy, vytáhnout žaluzie, popřípadě rozsvítit – světlo je důležité
• Vyvětrat (pokud nevětráte celou noc), protáhnout si, omýt si obličej
• V klidu se nasnídat, dostatečně se napít

Tipy pro vás

• Najít si důvod, proč vstávat brzy – i pokud je to nutnost, zkuste se pozitivně motivovat
• Vstát hned, jak zazvoní budík
• Pokud máte tendenci budík zamačkávat, dejte ho někam, kde na něj nedosáhnete
• Zvolte pro buzení nějakou příjemnou melodii (zvuk)
• Neberte ranní vstávání jako trest
• Zkuste ranní vstávání zautomatizovat

Závěr

Jste ranní ptáče, anebo sova? V kolik hodin v týdnu vstáváte? Pokud vstáváte brzy, je to nutnost, anebo je to vaše přirozenost? Do kolika hodin spíte o víkendu? V kolik chodíte spát? Jste-li sova, jak řešíte brzké vstávání? Máte nějaký osvědčený trik, jak na to? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.