Jak se vyhnout bolesti hlavy

Bolest hlavy postihne během života téměř každého člověka. Zatímco dříve se považovala za něco neseriózního, za výmluvu žen či problém hypochondrů, dnes už je vše jinak. Bolest hlavy je brána jako problém, kterému je třeba věnovat pozornost. V dnešním příspěvku, se dozvíte nejen to, jaké druhy bolesti hlavy se mohou objevit, ale hlavně to, proč vznikají, jak se jim dá předcházet a co dělat v okamžiku, kdy se objeví.

Bolesti hlavy

Primární bolesti hlavy – vykytují se nejčastěji, jedná se o cca ¾ všech případů. Důvodem jejich vzniku není žádné onemocnění. Příčiny nejsou úplně jasné, velkou roli hraje dědičnost a taktéž životní styl a další faktory. Do této skupiny patří tzv.tenzní bolesti hlavy (tupá bolest celé hlavy či její části se vzrůstající tendencí) a migréna (pulzující bolest, objevuje se zvracení, nevolnost).

Sekundární bolesti hlavy – jak už z názvu vyplývá, jedná se o průvodní jev jiného onemocnění. Může se jednat například o „obyčejné“ nachlazení, ale také o cukrovku, vysoký tlak a podobně.

Příčiny bolesti hlavy

Příčin vzniku primární bolesti hlavy může být mnoho. Mezi nejčastější se řadí:

• 
  Foto: Apathathai Chungyam / Dreamstime.comStres
• Únava
• Hormonální změny
• Nedostatek tekutin a jídla
• Konzumace určitého druhu jídla, (nadměrné) pití alkoholu
• Změny počasí
• Hluk
• Nadbytek spánku
• Nadužívání léků

• Problémy s páteří a další

Prevence bolesti hlavy

A jak se dá bolesti hlavy předcházet? Není to úplně jednoduché a bohužel to ani nefunguje stoprocentně, každopádně se vyplatí:

• Pravidelný denní režim, dostatek spánku
• Dostatečný přísun „čerstvého vzduchu“, pozor na vyšší teploty a také na změny teplot
• Zdravý životní styl – pohyb, zdravý jídelníček, dodržování pitného režimu a další
• Omezení stresu
• Relaxace, relaxační techniky

• Pokuste se zjistit příčiny, které u vás bolesti hlavy vyvolávají

Jak se s bolestí hlavy poprat

Pokud už vás bolesti hlavy postihnou, pak můžete zkusit:

• Klid na lůžku, přítmí
• Teplá lázeň, popřípadě obklad na hlavu
• Teplý sladký čaj
• Masáž hlavy
• Léky na bolesti (analgetika), popřípadě bylinky (více na toto téma naleznete ve speciálu redakce JáRodič s názvem Bylinky, koření a zajímavé rostlinky)

V případě, že se bolest hlavy opakuje, po určité době nezmizí či má vzrůstající tendenci, vyskytnou-li se další potíže či se vám cokoliv nezdá, pak se určitě vyplatí navštívit praktického lékaře.

Lékař vás vyšetří, popřípadě vám doporučí další vyšetření, na jejichž základě pak stanoví diagnózu.

Závěr

Trpíte na bolesti hlavy? Jak často se objevují? Víte, co je u vás nejčastěji vyvolává? Snažíte se jim předcházet? Pokud ano, jak? Máte nějaký osvědčený tip? A když se objeví, jak s nimi bojujete? Co vám nejvíce pomáhá? Podělte se s ostatními o své rady, tipy a názory.

(Přesto, že přípravě informací v našich článcích věnujeme maximální pozornost, všechny zde uvedené informace je nutno považovat za informativní. V žádném případě nemohou nahradit konzultaci s profesionálním lékařem.)