Jak si bránit svůj osobní prostor

Určitě jste už někdy zažili situaci, kdy někdo stál tak blízko vás, že vám to nebylo příjemné. Možná to dělal nevědomky, ale možné je i to, že to dělal schválně, protože vás chtěl znejistět či přímo ovládnout. Proč se člověk vlastně cítí tak nepříjemně, když někdo stojí blízko? A proč mu to naopak v případě jiného člověka nevadí? Jak vyřešit problematickou situaci a zároveň druhého neurazit? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Proxemika

zdroj: OpenImageBank.comProxemika je věda, která se zabývá vnímáním osobního prostoru člověka. Za osobní prostor je považován prostor, který každého člověka obklopuje a který je pro jedince nesmírně důležitý. Je navíc ochoten jej téměř jakýmkoliv způsobem bránit.

Podstatnou roli tedy hraje vzdálenost (tzv. proximita) mezi lidmi. Lidé vnímají tuto vzdálenost všemi smysly.

Pojem proxemika zavedl v 70. letech minulého století americký antropolog Edward T. Hall.

Zóny okolo člověka/komunikační vzdálenosti

Hned na začátku je třeba připomenout, že každý člověk je individualita, a to co je pro někoho už „moc blízko,“ jiný vnímá ještě jako „přiměřenou vzdálenost.“ Každý člověk má prostě osobní prostor jinak velký. Vždy záleží na mnoha faktorech, například na povaze člověka, na kultuře, ve které vyrůstá a ve které se následně pohybuje, na místě, kde žije, na výchově, na věku, na pohlaví a podobně.

Obecně platí, že člověk má kolem sebe čtyři základní (tzv. proxemické) zóny:

• intimní zóna – vzdálenost do 45 centimetrů; vyhrazena jen pro nejbližší
• osobní zóna - vzdálenost od 45 do 120 centimetrů; délka natažené paže – neformální komunikace, komunikace s přáteli
• společenská zóna - vzdálenost od 120 centimetrů; formální (např. pracovní) komunikace
• veřejná zóna - vzdálenost od 360 centimetrů; veřejná vystoupení, kontakt s cizími lidmi

Projevy porušení osobní zóny

A jak se takové porušení osobní zóny nejčastěji projevuje:

• Zrychlení dechu
• Zrychlení tepu
• Napnutí svalů
• Pocit nejistoty, nervozita
• Pocit nebezpečí
• Vztek, agrese

Jak situaci řešit

Jestliže se ocitnete v nepříjemné situaci, kdy někdo stojí příliš blízko, pak se vyplatí:

• Zhluboka dýchat
• Snažit se zůstat v klidu
• Udělat krok/y do strany
• Natáhnout se pro nějaký „nezbytně“ důležitý předmět – spis, desky, skleničku s vodou, tašku a podobně a snažit se oddálit a vytvořit tak bezpečný prostor s využitím předmětu v ruce
• Dojít si ke stolu/skříni pro „důležitý“ podklad a už na místě zůstat
• Překřížit si ruce před sebou
• Jednání/rozhovor co nejrychleji (ale slušně) ukončit

Pravidla slušného chování

• respektovat osobní prostor ostatních – pozor, týká se to i osob blízkých
• zkusit se vcítit do druhého – nestojíte příliš blízko? Anebo naopak – nemá druhý pocit, že se od něj držíte raději dále?
• v přeplněných místech se na nikoho „nelepit“ (je-li to možné), do nikoho nevrážet, zbytečně se nikoho nedotýkat atd. Fajn může být postavit se k lidem bokem.

Závěr

Víte, jak velký je váš osobní prostor? Koho do tohoto prostoru pouštíte? Jak reagujete, když se někdo „cizí“ přiblíží moc blízko? Máte nějaký osvědčený trik, jak problém řešit? Dotýkáte se lidí? Stalo se vám někdy, že jste naopak vy stáli příliš blízko? Jak jste to poznali? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

Zdroj informací:

Wikipedie.cz