Jak vybrat láhev na pití

O tom, že pít se musí, asi nikdo nepochybuje. Bez dostatečného přísunu tekutin totiž může dojít k různým zdravotním problémům. V posledních letech se na toto téma hodně mluví, takže lidi se již naučili nosit pití téměř všude s sebou. Ne vždy je ale snadné vybrat takovou láhev, která splňuje naše očekávání. A právě na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Dozvíte se v něj, podle čeho tu správnou láhev vybrat. A samozřejmě nejen to. Příjemné čtení.

Proč musí člověk pít

Foto: Geoffrey Whiteway / Freerange.comČlověk každý den vyloučí cca 2,5 litru vody, a to nejen v moči a stolici, ale také kůží a dýcháním. Toto množství musí být doplněno, aby organizmus netrpěl. Tekutiny totiž zajišťují látkovou výměnu, vylučování škodlivin, správné fungování orgánů a také tělesných a duševních funkcí a další.

Nedostatek tekutin způsobuje problémy, které určitě znáte – bolesti hlavy, únavu, malátnost, zácpu, ale i mnoho dalších, závažnějších problémů.

Příjem a výdej tekutin musí být v rovnováze, takže vás určitě logicky napadne, že je třeba vypít asi 2,5 litru denně. Ale pozor, je to trochu jinak. Samo tělo si pomocí metabolismu vytvoří cca 330 ml a v potravě člověk přijme cca 900 ml. Takže zbývá něco přes 1,5 litru tekutin k doplnění. Dále je ale také třeba upozornit, že denní potřeba tekutin je velmi individuální záležitost, která se mimo jiné odvíjí třeba od hmotnosti, věku, složení stravy, ale i od zdravotního stavu, vykonávané aktivitě a podobně. Takže paušální rady typu: Člověk musí vypít denně 2-3 litry tekutin jsou nesmyslné. Každý si musí upravovat přísun tekutin dle vlastních potřeb a na základě aktuální situace (v horkém dni, při sportování či při konzumací slaných a kořeněných jídel bude nutné pít více, naopak jíte-li celý den velké množství zeleniny a ovoce, pak zřejmě méně).

A co by měl člověk pít? Za nejlepší je považována voda. Vhodné jsou i neslazené ovocné a zelené čaje, vodou ředěné ovocné a zeleninové šťávy. Naopak doporučit nelze slazené nápoje (popřípadě pouze v omezeném množství), nápoje obsahující kofein a alkoholické nápoje. Pozor je třeba si dát na bylinné čaje, bublinkové nápoje a také na minerální vody (maximálně 0,5 litru denně a je třeba je střídat).

Podle čeho láhev vybírat

A nyní již slíbené tipy, podle čeho tu správnou láhev vybírat. Je to zejména:

• K jakému účelu ji budete používat – rozdíl je v tom, zda láhev potřebujete na kolo či na jiné sporty, zda ji budete nosit s sebou na výlety či ji máte do města a budete ji nosit v kabelce.
• Objem – nabízí se různé objemy, zhruba od 250 – 300 ml do 1 – 1,5 litru.
• Materiál – měl by být zdravotně nezávadný (do tekutiny se nesmí uvolňovat žádné látky, které by měly vliv na zdraví člověka či na chuť nápoje). Láhev musí být chráněna před vznikem zápachu či dokonce plísně. V současné době se velmi často využívá hliník a plast; do vnitřku láhve jsou nanášeny speciální vrstvy.
• Váha – měla by být co nejnižší (zároveň ale musí být zachována kvalita)
• Vzhled/tvar – láhev musí být praktická, dobře se držet, popřípadě se hodit do nosiče na kola, do kapsy batohu a podobně. Určitě je prima, když i pěkně vypadá – barva, motivy atd.
• Provedení ventilu – otevření láhve by mělo být jednoduché. Zároveň je ale důležité, aby ventil těsnil a nedocházelo k vytékání tekutiny.
• Údržba láhve – měla by být snadná (fajn je například možnost mytí v myčce nádobí). Podstatné je, aby se dala umýt nejen láhev, ale i víko, včetně ventilu.
• Odolnost – proti nárazu, okolním teplotám a podobně
• Udržování teploty (termoizolační schopnost) – je třeba zvážit, zda láhev má být/nebýt schopna udržet určitou teplotu.
• Možnost dokoupit příslušenství a náhradní díly – určitě je dobré, pokud je možné k láhvi dokoupit například termoobal či třeba jiný typ uzávěru. Pozornost je třeba věnovat i tomu, zda se dají jednotlivé části láhve snadno vyměňovat/nahrazovat.
• Cena

Závěr

Jaké láhve nosí vaše děti do školy? Podle čeho jste je vybírali? Splňují to, co jste od nich očekávali, anebo mají nějaké nedostatky? A z čeho pijete nejčastěji vy? Máte nějakou speciální láhev třeba na výlety? Co je pro vás u láhve na pití nejdůležitější? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

Zdroj informací:

Ministerstvo zdravotnictví České republiky

Státní zdravotní ústav