O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip na knihu: Polepšovna pro čarodějky
7 tipů, jak být úplně v pohodě
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály


K čemu slouží probiotika?

Když se řekne probiotika, každému se asi vybaví správné zažívání a fungování střev. Někdo má toto slovo spojeno s mléčnými výrobky, jiný s kapslemi z lékárny. Proč ale probiotika vlastně konzumovat? Mají skutečně tak zázračné účinky, jak se někdy tvrdí? Kdy je jíst? A jakou formu upřednostňovat? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Probiotika

Foto: Alex80 / Pixabay.com
Foto: Alex80 / Pixabay.com
Název probiotika je složen ze dvou slov: pro a bios, což znamená příznivý pro život. Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mají za úkol chránit lidský organismus před škodlivými mikroorganismy, respektive před jejich růstem a množením. Vyskytují se v tlustém střevě. Zajišťují nejen správné fungování střev, ale hlavně imunitního systému, který ze střev vychází.

Za nejčastější probiotika jsou považovány následující bakterie:

  • Laktobacily (Lactobacillus acidophilus, bulgaricus atd.)
  • Bifidobakterie (Bifidobacterium lactis, longum, breve atd.)

Kdy užívat probiotika

Probiotika by měla být součástí stravy. Zvýšené dávky jsou pak důležité zejména v případech, kdy došlo k narušení střevní mikroflóry, popřípadě již dopředu je jasné, že k této situaci může dojít (užívání antibiotik či jiných léků; změna prostředí – cestování atd.)

Kde jsou probiotika obsažena

Možná překvapí, že probiotika se nacházejí v běžné stravě, a to například:

  • Mléčné výrobky – jogurty a jogurtové nápoje, zakysané výrobky a další
  • Kysané zelí (nesterilizované)
  • Kvašené okurky
  • Probiotika je samozřejmě možné užívat i v podobě kapslí, pilulek či sirupů.

Co narušuje střevní flóru

  • Antibiotika + některé další léky
  • Alkohol
  • Nevhodná strava
  • Kouření
  • Některé nemoci, infekce
  • Stres
  • Věk
  • Změna prostředí

Závěr

Domníváte se, že jíte zdravě? Dbáte na to, aby součástí stravy byla i probiotika? V jaké formě je jíte? Zaznamenali jste pozitivní vliv na vaše zažívání, zdraví? Když užíváte antibiotika, zvýšíte i příjem probiotik? Užíváte nějaké kapsle? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 

Zdroj informací:

Wikipedie.cz


(1. 7. 2016 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Skvěle vysvětlené. Já osobně mám s probiotiky velice dobrou zkušenost. Myslím si, že právě jim vděčím za to, že mám teď lepší zažívání. Jaký máte třeba názor na probiotika pro děti? Já nedávno právě n...
Probiotika
Díky za článek. Abych pravdu řekla, tak jsem se o probiotika nikdy moc nezajímala. Jak si ale o nich v poslední době čtu víc a víc, tak si říkám, že by možná bylo na čase něco takového také vyzkoušet....

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2024 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(13209)