O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip na knihu: Polepšovna pro čarodějky
7 tipů, jak být úplně v pohodě
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály


Nejen pro gurmány: Smoothie

V poslední době se čím dále tím častěji můžete setkat s pojmem smoothie. Objevuje se v nabídkách stánků s nápoji, v restauracích, v prodejnách zdravé výživy a podobně. Co se pod tímto tajemným názvem skrývá? Proč se tento nápoj stal tak oblíbeným? A je to skutečně „jen“ nápoj? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Co je smoothie

Foto: Orentodoros / Pixabay.com
Foto: Orentodoros / Pixabay.com
Smoothie je mixovaný nápoj, který se vyrábí ze syrového ovoce či zeleniny. Dalšími ingrediencemi je/může být pak voda, mléko, jogurty a další. Název je odvozen od anglického výrazu smooth, což znamená jemný. Název smoothie se také používal v USA pro vše, co se připravovalo za pomoci mixéru.

Nápoj pochází z USA. I když kořeny je možné nalézt ve Středomoří. Každopádně v USA se objevil v 20. letech minulého století. Později se objevily i první kuchařky s recepty a ještě později vznikly první řetězce, které nápoj nabízely.

Na rozšíření nápoje mělo velký vliv vynalezení a rozšíření ledničky a mrazáku a dále pak mixéru. Dalším faktorem byl i vzrůstající zájem lidí o zdravou stravu.

Proč pít smoothie

Jak již bylo zmíněno, smoothie se vyrábí ze syrového ovoce a zeleniny, což jsou určitě zdraví prospěšné potraviny. Obsahují množství vitamínů, minerálních látek a dalších zdravých složek. Díky tomu lze tedy říci, že smothie:

  • Dodává tělu vitamíny a minerální látky
  • Je zdrojem vlákniny
  • Rychle zvýší energii
  • Může být náhradou za jedno jídlo (nejčastěji snídaně, svačina)
  • Má pozitivní vliv na fungování organismu
  • Rychle a snadno se vstřebává

K dalším plusům patří to, že nápoj neobsahuje konzervanty a pokud si jej vyrobíte doma, tak ani přidaný cukr.

Z čeho vyrobit smoothie

A z čeho lze smoothie vyrobit? Fantazii se v tomto případě meze nekladou. Záleží jen na vás, jaké ovoce a zeleninu máte rádi a v jaké kombinaci.

Smothie se skládá ze tří složek:

  • Ovoce, zelenina
  • Tekutina – voda, mléko, šťáva atd.
  • Led – doplňková složka, není nutností

 

Nejčastěji používanými druhy ovoce a zeleniny jsou:

  • Banán, jablko, hruška, jahoda, pomeranč
  • Ananas, avokádo, kiwi, mango, kokos
  • Špenát, brokolice, rajče, mrkev, ledový salát

Kombinace ovoce a zeleniny jsou samozřejmě přípustné.

Pár tipů

  • Pro přípravu nápoje používejte pouze kvalitní ovoce a zeleninu – nepomačkanou, nenahnilou a podobně
  • Nedochucujte cukrem, nepoužívejte umělá sladidla
  • Konzumujte ihned po přípravě
  • Je dobré si uvědomit, že smoothie je zdrojem energie, nejedná se tedy „jen“ o nápoj; obsahuje ovocný cukr

Závěr

Ochutnali jste již někdy smoothie? Jakou příchuť jste zvolili? Chutnalo vám? Vyrobili jste si tento nápoj již někdy doma? Domníváte se, že je zdravý a že prospívá vašemu tělu? Máte nějaký osvědčený recept? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 

Zdroj informací:

Wikipedie.cz

 


(2. 2. 2017 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2024 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(13543)