Volného času je sice málo, přesto by si člověk měl během týdne vytvořit aspoň chvilku a udělat něco pro své zdraví. Zajímavým tipem je cvičení, kterému se říká Fit-ball. Super na něm je, že je určen téměř každému. Navíc má pozitivní účinky na lidský organismus a zlepšuje i náladu. Chcete vědět více? Pak čtěte dále. Příjemné čtení.
Fit ball je vlastně gymnastický míč, tedy velký nafukovací míč. Průměr míče je 65 – 75 cm.
Foto: Pixabay.comJedná se o posilovací a balanční cvičení, při kterém se používají gymnastické míče. Cvičí se tedy na nestabilní podložce, respektive na nestabilní základně.
Cvičení zahrnuje nejen posilovací, ale také rehabilitační cviky.
A proč cvičit zrovna Fit-ball? Zde je několik důvodů:
Cvičení je fajn v tom, že je určeno všem věkovým kategoriím. Cvičit mohou tedy nejen mladší, ale i starší ročníky, muži i ženy. Nezáleží ani na tom, zda jste začátečník nebo pokročilý. A fit-ball je vhodný i pro lidi s nadváhou.
Věnujete se pravidelně nějaké pohybové aktivitě? Pokud ano, jaké? A co je důvodem? Baví vás to, anebo cvičíte ze zdravotních důvodů? Pozorujete na sobě nějaké výsledky? Jste spokojeni se svou postavou? Jestliže ne, co byste chtěli změnit? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.
