Práce, domácnost, zařizování, péče o děti a mnoho dalších každodenních povinností a volného času mnoho nezbývá. Přesto je důležité vyhradit si nějaký čas jen a jen pro sebe, pro své záliby. A proč také neudělat něco pro své zdraví. Co třeba skloubit protáhnutí těla s psychickou i fyzickou relaxací? Zní to zajímavě? Tak pak přijměte naši dnešní pozvánku do světa power jógy. Příjemné čtení.
Power jóga vznikla v devadesátých letech minulého století v USA. Název znamená síla z jógy. Nejedná se o klasickou jógu – u power jógy se klade důraz na protažení a posílení svalů celého těla. Během cvičení se střídají jednotlivé pozice. Jedná se o fyzicky náročnější cvičení než je klasická jóga.
Power jóga má pozitivní vliv na lidské tělo. Díky ní dochází k:
Fajn je, že power jóga není omezena věkem a ani pohlavím. Cvičit ji mohou víceméně všechny generace (jen pozor u dětí, tam musí být cvičení přímo uzpůsobeno dané věkové kategorii), ženy i muži.
Cvičení power jógy je třeba odložit v následujících případech:
Pokud se rozhodnete vyzkoušet power jógu, pak se určitě vyplatí najít si nějaké fit či sportcentrum, kde se lekce konají. Zpravidla trvají okolo 60 minut.
Je třeba vědět, že každá lekce může vypadat trochu jinak, protože se jedná o poměrně kreativní cvičení a série cviků nejsou přesně dány. Záleží tedy hodně na osobě trenéra, jak lekci pojme.
Co je při cvičení důležité:
Cvičíte pravidelně? Pokud ano, jakému druhu cvičení dáváte přednost? Je nějaké cvičení, které vyloženě nemáte rádi? Kam chodíte cvičit, respektive podle čeho si fit či sportcentrum vybíráte? Co je pro vás při lekci nejdůležitější? Zkoušeli jste někdy power jógu? Pokud ano, líbila se vám? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.
Mnoho rodičů (a vlastně nejen oni) to zná: práce, domácnost, úkoly a kroužky a další a další povinnosti. Často vam...
