O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip na knihu: Polepšovna pro čarodějky
7 tipů, jak být úplně v pohodě
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály


Pro zdraví: Ovesné vločky

Přichází jaro a s ním i ta správná chvíle na posouzení jídelníčku. Některá jídla je vhodné po zimě vyřadit či aspoň výrazně omezit, jiná je naopak vhodné zařadit, protože nejen že jsou zdravá, ale taktéž pozitivně působí na lidský organismus. Takovou potravinou jsou například ovesné vločky, které se určitě vyplatí trvale zařadit do jídelníčku. A právě o nich bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení a dobrou chuť.

Ovesné vločky

Foto: Cavydog / Pixabay.com
Foto: Cavydog / Pixabay.com
Ovesné vločky, jak už název napovídá, se vyrábějí loupáním ovsa z napařovaných obilek. Vločky obsahují sacharidy (cca 67 %), bílkoviny (cca 14 %), tuky (cca 7 %), minerální látky (například vápník, železo, zinek, fosfor) a vitamíny A, B, C a E.

Poznámka: ovesné vločky se nesmí dlouho skladovat, protože díky vysokému obsahu tuku nemají dlouhou trvanlivost – žluknou.

Proč jíst vločky

Důvodu, proč jíst ovesné vločky je více. K těm hlavním patří:

  • Vysoce hodnotná potravina z pohledu složení
  • Lehce stravitelné
  • Chutné

Konzumace ovesných vloček má pozitivní vliv na lidské zdraví. Pomáhají při střevních, žaludečních potížích a při trávicích poruchách, pozitivně působí na nervovou soustavu, snižují krevní tlak a cholesterol, tlumí zvýšenou činnost štítné žlázy. Používají se i při léčbě ekzémů. Vhodné jsou při dietách a taktéž při rekonvalescenci.

Ovesné vločky se používají i v kosmetice.

Co se dá z vloček připravit

Možná překvapí, že z ovesných vloček se dá připravit množství různých pokrmů. Určitě znáte ovesné kaše (mohou být sladké i slané), slané i sladké nákypy, polévky (zavářka do polévek). Připravit se z nich mohou i moučníky, sušenky, nádivky, hodí se do zeleninových jídel. Vločky se přidávají i do müsli a do celozrnného pečiva. A to není samozřejmě zdaleka vše. Využití je mnohem širší.

Závěr

Domníváte se, že se stravujete zdravě? Podle čeho sestavujete svůj jídelníček? Kontrolujete, zda je v něm obsaženo vše podstatné pro správné fungování vašeho těla? Měníte během roku svůj jídelníček? Z jakého důvodu ano/ne? Konzumujete pravidelně ovesné vločky? Domníváte se, že mají pozitivní vliv na vaše zdraví? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.


(22. 3. 2016 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2024 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(13044)