Proč jíst citrusové plody

Citrusové plody u nás neodmyslitelně patří k zimnímu období. Ale samozřejmě nejenom k němu, konzumuje se po celý rok. A nejen, že je toto ovoce dobré, ale má samozřejmě i pozitivní vliv na lidský organismus. Chcete vědět více? Pak čtěte dále. Příjemné čtení.

Citrusové plody

Zdroj: OpenImageBank.comCitrusové plody asi není příliš nutné představovat. Do této skupiny patří pomeranče, mandarinky, citrony, grepy, limetky a další. Jedná se o ovoce, které se k nám vesměs dováží. Neodmyslitelně patří k zimnímu období, byť některými odborníky právě v tomto období není doporučované, neboť ochlazuje. Na druhou stranu je bohaté na vitamín C, takže v období zvýšené nemocnosti je ideálním pomocníkem.

Není bez zajímavosti, že právě tyto plody byly šlechtěny již v daleké minulosti.

Citrusové plody jsou:

• Bohaté na vitamín C
• Bohaté na minerální látky – například vápník, draslík, hořčík
• Obsahují flavonoidy
• Nachází se v nich vláknina

Proč jíst citrusové plody

• Zvyšují imunitu
• Pozitivní vliv na pokožku a vlasy
• Vhodné při dietách, respektive na snížení váhy
• Zlepšují trávení
• Chrání oči

Na co si dát pozor

• Pozor je třeba si dát na kůru citrusových plodů. Ovoce je totiž během růstu i po sklizni chemicky ošetřeno.
• Ovoce je třeba správně skladovat – buď v lednici, nebo při pokojové teplotě (je třeba co nejdříve zkonzumovat)
• Nejíst ovoce, pokud je byť jen trochu postiženo plísní

Výběr a nákup citrusových plodů

• Nakupujte v obchodech, kde jste si jisti, že ovoce je kvalitní, dobře uskladněné a šetrně se s ním zachází
• Ovoce by vždy mělo být nepoškozeno
• Nekupujte výrazně měkké ovoce
• Zkontrolujte, že barva odpovídá druhu ovoci, že nikde není plíseň a podobně; mělo by také vonět
• Váha daného kusu by neměla být nižší než ostatních

Závěr

Máte rádi ovoce? Jaké druhy preferujete? Myslíte si, že citrusové plody patří do našeho jídelníčku? Konzumujete je po celý rok? V jakém množství? Kde ovoce nakupujete? A podle čeho jej vybíráte? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

Zdroj informací:

Wikipedie.cz