Jak se v létě osvěžit

Léto je tady a s ním i pražící sluníčko a vysoké teploty. Horko dá někdy pořádně zabrat a člověk nemyslí na nic jiného než na to, jak se osvěžit. Jak si letní dny provázené vysokými teplotami zpříjemnit? Jak se osvěžit? Co tělo skutečně osvěží a co ne? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Tipy na osvěžení

Tělo, organismus

• 
  zdroj: OpenImageBank.comDostatečně pít – je třeba pít pravidelně, v kratších intervalech. Podstatné je i to, co člověk pije. Fajn je voda s citronem a mátou, ovocné či bylinkové čaje. Naopak vynechat je dobré sladké pití, přemíru bublinek, kávu, černý čaj a samozřejmě alkohol.
• Jíst lehká jídla
• Jíst ovoce a zeleninu – určitě osvěží meloun, okurka, šťavnatá jablka, jahody, broskve, citrusové plody a podobně
• Zařadit do jídelníčku mléčné výrobky
• Vhodně se obléknout – lehké vzdušné oblečení
• Sprchování, omytí obličeje, chladivé obklady

Místnost

• Pravidelně větrat – v horkých dnech se vyplatí větrat v noci a dopoledne, dokud není teplota tak vysoká.
• Větrák, klimatizace – ale pozor, všeho s mírou. O pravidlech pro používání klimatizace a větráků naleznete více informací v příspěvku Jak se vyhnout nástrahám klimatizace
• Zastínění oken – žaluzie, závěsy se vyplatí zejména v případě, že sluníčko svítí přímo do oken
• Zvlhčování vzduchu, rozprašování vody

Čemu se raději vyhnout

• Studené/ledové nápoje
• Zmrzliny
• Velké množství minerálních vod
• Těžká jídla – smažená, tučná, kořeněná a podobně

Závěr

Máte rádi léto? Jak se vyrovnáváte s vysokými teplotami? Co s rodinou podnikáte, je-li horko? Využíváte v létě větráky či klimatizaci? Měníte na léto jídelníček? Máte nějaký zaručený tip na osvěžení v práci? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.