O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip: Super dárek za vysvědčení
Rodinné finance
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály



Existuje závislost na čokoládě?

Když se řekne čokoláda, mnohým se vybaví sladká pochoutka, bez které si svůj život nedovedou vlastně představit. Touha po čokoládě je totiž mezi lidmi velmi rozšířena a v některých případech se dokonce mluví o závislosti na čokoládě. Je ale čokoláda skutečně droga? Existuje na ní závislost? Jak se pozná? A jak se jí dá předcházet? Co dělat, pokud jste na čokoládě „závislí“? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Čokoláda

Foto: Pixel2013 / Pixabay.com
Foto: Pixel2013 / Pixabay.com
Asi nepřekvapí, že historie čokolády sahá do daleké minulosti. Čokoláda pochází ze Střední Ameriky, kde se pěstoval kakaovník. Původní obyvatelé z kakaových bobů vyráběli nápoj. Slovo čokoláda vzniklo z aztéckého slova xocolatl, tedy „hořká voda.“

Do Evropy se čokoláda dostává v 16. století, a to díky Španělu Hernandu Cortésovi. Hořký nápoj si postupně získal velkou oblibu. Začaly se proto vymýšlet různá zdokonalení. Zlom nastal v roce 1828, kdy se Holanďanovi Conradu van Houtenovi podařilo oddělit kakaové máslo od kakaového prášku. Výroba čokolády se tak stala levnější. A to nebylo vše – o necelých dvacet let později se podařilo vyrobit tuhou čokoládu. Ke konci 19. století ještě vzniká mléčná čokoláda.

Existují tři základní druhy čokolády

• hořká čokoláda - nazývána také pravá či tmavá; obsahuje nejméně 35 % celkové kakaové sušiny a nejméně 18 % kakaového másla,

• mléčná čokoláda - obsahuje nejméně 25 % celkové kakaové sušiny a nejméně 14 % mléčné sušiny

• bílá čokoláda obsahuje nejméně 20 % kakaového másla a nejméně 14 % mléčné sušiny

Čokoláda (myšleno kvalitní čokoláda) obsahuje vitamín B, hořčík, fosfor, flavonoidy a další. Tato pochoutka má pozitivní vliv na lidské zdraví – zlepšuje paměť i náladu, údajně i snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. A to není zdaleka vše. Je třeba mít ale na paměti, že člověk musí konzumovat kvalitní čokoládu (obsah kakaa je více než 70 %) a v přiměřeném množství.

Závislost na čokoládě

Existuje skutečně závislost na čokoládě? Názory se různí, každopádně pravdou je, že mnoho lidí (zejména žen) sahá po čokoládě poměrně často; považují ji za něco, co jim zlepší náladu, pomůže překonat starosti.

Lze tedy říci, že psychická závislost existuje určitě. S fyzickou je to složitější - určitá fyzická závislost pak podle některých výzkumů může údajně vzniknout také, nicméně nevyžaduje žádnou speciální léčbu jako u jiných drog.

Jak se zbavit závislosti

Zapřemýšlet, co vaši závislost způsobuje, respektive kdy nejčastěji si „musíte“ čokoládu vzít – co je spouštěčem? Kdy si čokoládu nejčastěji berete? - díky tomu se pak dá této situaci vyhýbat, předcházet jí

Pokud se rozhodnete, že už nechcete být závislí na čokoládě, pak se vyplatí:

  • Oddalovat postupně chvíli, kdy si čokoládu vezmete
  • Snižovat množství – vzít si opravdu jen malý kousek a nesníst celou čokoládu na posezení
  • Každý kousek čokolády si skutečně vychutnat
  • Vymyslet a vyzkoušet náhradu za čokoládu – tedy něco, co by vás uspokojilo (téměř) jako čokoláda – například kousek ovoce, oříšek, burizony, semínka a podobně
  • Nemít čokoládu doma v zásobě, respektive nemít doma čokoládu vůbec, maximálně úplně malou či pár čtverečků
  • Chuť na čokoládu, respektive uspokojení z její konzumace nahradit pohybem – díky pohybu se totiž z těla uvolňují látky, které zlepšují náladu
  • Změnit jídelníček – měl by být vyvážený, obsahovat dostatek vlákniny a dalších potřebných látek

 

Závěr

Máte rádi čokoládu? Pokud ano, jak často ji konzumujete? A kterou máte nejraději? Myslíte si, že je čokoláda zdravá? Domníváte se, že se člověk může stát na čokoládě závislým? Máte s tím nějakou osobní zkušenost? Podělte se s ostatními o své příběhy, zkušenosti, názory a tipy.

 

 

 


(30. 12. 2019 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2020 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(14466)