Těhotenství je pro mnoho žen sice krásným, ale poměrně náročným obdobím. Jejich tělo se musí přizpůsobit obrovským změnám. Proto se určitě vyplatí mu v jeho „práci“ pomoci a dodat mu všechny potřebné látky. Jednou z nich je i hořčík. A právě na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.
Hořčík neboli magnesium asi není třeba zdlouhavě představovat. Jedná se o stopový prvek, který je důležitý pro správné fungování metabolismu, hormonů, nervové soustavy a další.
Jak již bylo zmíněno, v těhotenství (a nejen v tomto období) je hořčík pro tělo nesmírně důležitý.
Ale pozor, opět platí zlatá střední cesta, respektive „všeho s mírou.“ Nedostatek hořčíku způsobuje problémy, stejně tak jako nadbytek.
Uvádí se, že v průběhu těhotenství by měl být denní příjem 350 - 370 mg.
Na konci 3. trimestru, v cca 36. týdnu těhotenství se doporučuje příjem hořčíku výrazně snížit.
Lépe je hořčík stravitelný v přírodní formě. Důležitý je i dostatek vitamínu B a železa.
Dbala jste v těhotenství na dostatečný přísun hořčíku? Upozornil vás lékař na to, že hořčík je v těhotenství nezbytně důležitý? Řekl vám i dávku, kterou byste měla užívat? Užívala jste hořčík v přírodní formě, anebo ve formě doplňků? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.
