O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2009
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Tip na super knihu: Polepšovna pro čarodějky
Rodinné finance
Jak řešit neplodnost
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály



Jak na přejedení

Většina lidí se ráda dobře nají. Nakonec kdo by odolal lahůdkám, které jsou pro něj připraveny na návštěvě, v rámci společenské akce či jinde. Jenže po takových hodech se často dostaví následky minimálně v podobě bolavého břicha. A problémy samozřejmě mohou být i horší. Jak se dobře najíst a vyhnout se následným potížím? Co dělat, když se nějaký problém objeví? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Nejčastější zažívací potíže při nadbytku jídla (přejedení)

  • Pálení žáhy
  • Průjem
  • Zácpa
  • Žaludeční nevolnost, těžký žaludek
  • Nadýmání
  • Nevolnost, zvracení

 

Prevence

  • zdroj: OpenImageBank.com
    zdroj: OpenImageBank.com
    Jíst do polosyta, pít do polopita
  • Stravovat se pravidelně
  • Jíst v klidu, sousta dobře rozkousat
  • Omezit/vyvarovat se alkoholu, kávy, tučných jídel, perlivých nápojů
  • Správně volit kombinaci jídel, respektive chutí
  • Vyhnout se stresu

 

Co dělat

Pokud vás již postihnou zažívací potíže, pak je určitě na místě dieta. Další postup pak záleží na tom, jaké konkrétní problémy máte.

  • Pálení žáhy – jedlá soda, hrnek mléka, volně prodejné léky na pálení žáhy
  • Průjem – doplňování tekutin, odpočinek
  • Zácpa – dostatek pohybu, hodně pít, jíst vlákninu
  • Těžký žaludek – bylinkový či černý čaj, plátek oloupaného jablka, procházka/pohyb
  • Nadýmání – dostatek pohybu, volně prodejné léky proti nadýmání
  • Nevolnost, zvracení – doplňování tekutin, odpočinek

V případě, že výše uvedené potíže přetrvávají, tak je vhodné navštívit lékaře.

Fajn pomocníkem bývají bylinkové čaje. Více na toto téma naleznete ve speciálu redakce JáRodič.cz s názvem Bylinky, koření a zajímavé rostlinky.

Kdy navštívit lékaře

Jak již bylo zmíněno, lékaře je třeba navštívit, pokud výše uvedené problémy přetrvávají, popřípadě se zhoršují. Stejně tak není na místě odkládat návštěvu lékaře v případě, že se přidruží nějaké další obtíže.

Pokud se zažívací potíže objevují často, popřípadě nejsou spojeny s nadměrným jídlem, pak se návštěva lékaře také určitě vyplatí.

Závěr

Jak sestavujete svůj jídelníček? Stane se vám občas, že se přejíte? Jak reaguje vaše tělo? Máte nějaký osvědčený recept, jak zvládnout akci s velkým množstvím jídla bez následků? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 


(30. 10. 2017 | redakce)

Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2009-2020 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(14012)