Jak překonat zimní chmury



Zima je skoro tady. Už nyní je ale během dne chladno, zachmuřeno a slunce často ani nevyjde, a to k dobré náladě rozhodně nepřispívá. K tomu se přidává únava, nedostatek energie, prostě celkový útlum. Jak toto období zvládnout? Jak dodat tělu energii a dobrou náladu? Tak nejen na tyto otázky budeme hledat odpovědi v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Jak začít

  • zdroj: OpenImageBank.com
    zdroj: OpenImageBank.com
    Dostatečně odpočívat a relaxovat
  • Zdravě se stravovat, nezapomínat na dostatek vitamínů a minerálních látek
  • Pravidelně pít – vyhnout se ale alkoholu
  • Dostatek pohybu – nejlépe venku na sluníčku, ale fajn je i cvičení či plavání a podobně
  • Pravidelně větrat
  • Vhodně se oblékat
  • Zklidnit se

 

Jak na zimní chmury

  • Dopřát tělu příjemný relax v podobě horké koupele, sauny, masáže a podobně
  • Procházky v přírodě – nejlépe za slunečného počasí
  • Pravidelné cvičení – fajn mohou být i relaxační cvičení
  • Zkusit zimní sporty – lyžování, bruslení, sáňkování a podobně
  • Poslouchat příjemnou hudbu
  • Podívat se na zajímavý film
  • Zajít si do divadla
  • Odpočívat při čtení
  • Dopřát si nějakou zdravou dobrotu – ovoce, ořechy a podobně
  • Zahrát si s rodinou či přáteli společenské hry
  • Věnovat se svým koníčkům
  • Plánovat akce na jarní a letní víkendy či dovolenou

 

 

Čemu se vyhnout

  • Stres – je sice před koncem roku a pracovních povinností přibývá, stejně tak je třeba nachystat vše na Vánoce, ale určitě se vyplatí se občas zastavit a nechat tělo i mysl vydechnout.
  • Přeceňování svých možností – opravdu nemusí být byt naklizen, napečeno 20 druhů cukroví, dárky dokonale zabalené atd.
  • Dlouhé ponocování

 

 

Závěr

Která roční období máte nejraději? Máte rádi podzim a zimu? Má na vaše nálady vliv roční období, respektive počasí? Odpočíváte během podzimu a zimy více? Měníte nějak zásadně i svůj jídelníček? Jak řešíte chmurnou náladu? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 


(5. 12. 2017 | redakce)

 
 Poslat e-mailem Linkuj! Vybrali.sme
Komentáře, názory a rady

Zatím sem nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první...

>>> Číst a vkládat komentáře <<<

Další rodiče: O čem přemýšlejí, co dělají...

Čekám až přestane pršet a půjdu hrabat listí. (Leni22)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Slava91)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Radi11)
Přišli jsme z vycházky tak si jdu zasoutěžit (ZUTOJAMA)
Dobrý den mám dotaz:Kolik má vážit 7 leté dítě??? (EditaHornakova)

Anketa



©2009-2017 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí


TOPlist