Pro zdraví: BOSU



Chtěli byste udělat něco pro své tělo a zároveň máte chuť zkusit něco nového? Vyhovuje vám cvičení v tempu, při kterém zapojíte všechny svaly, a to i ty, o kterých ani nevíte, že je v těle máte? Pak můžete vyzkoušet cvičení BOSU. Co si pod tímto názvem představit? Více se dozvíte v dnešním pokračování speciálu redakce JáRodič.cz „Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe“. Příjemné čtení.

Co je BOSU

Bosu v záběru edukčního videa výrobce
Bosu v záběru edukčního videa výrobce
BOSU – zní to tajemně, ale nic tajemného na tom vlastně není. Jedná se totiž o cvičení, které se provozuje na zařízení zvaném BOSU Balance Trainer, zkráceně BOSU (z anglického both sides up, tedy obě strany nahoru).

BOSU Balance Trainer se objevil již na konci minulého století a velmi rychle se stal oblíbeným. Původně se používal k rehabilitaci, ale v současné době je nezbytným vybavením nejen fitness center, ale i sportovních klubů a dokonce i některých domácností.

A jak BOSU vypadá? Pokud jste se s BOSU ještě nesetkali, anebo si nejste jisti jeho vzhledem, pak si představte půlku hrášku ve velkém, polokouli či kopuli - na pevné plastové podložce leží nafouklá polokoule. BOSU se používá nejen kopulí nahoru, ale i opačně.

Cvičit na něm mohou muži i ženy, a to všech věkových kategorií a různé fyzické zdatnosti.

Proč cvičit BOSU

Pokud přemýšlíte o tom, proč si vybrat právě tento typ cvičení, pak vězte, že BOSU:

  • Zpevňuje svaly celého těla (a to i ty, o kterých ani netušíte, že je v těle máte)
  • Zlepšuje rovnováhu
  • Zlepšuje kondici
  • Podporuje zdravé držení těla
  • Je výborné na odstranění bolesti zad a šíje
  • Formuje postavu, odstraňuje nadbytečný tuk

Než půjdete cvičit

Pokud vás BOSU zaujalo, pak se určitě vyplatí toto cvičení vyzkoušet v nějakém fitness centru. Často se nabízí přímo lekce BOSU, anebo může být například součástí hodin Pilatesu.

Vzhledem k tomu, že cvičení probíhá v rychlém tempu, pak se vyplatí mít s sebou dostatek pití, ručník na otření a vhodné oblečení (nevhodné jsou dlouhé široké nohavice). Fajn jsou pevné sportovní boty (v některých případech se dá cvičit i na boso).

Závěr

Už jste někdy cvičili na BOSU? Jak se vám to líbilo? Cítili jste, že posilujete i ty části těla, které posilujete jen velmi zřídka či vůbec? Cvičíte pravidelně? A jaký druh cvičení máte nejraději? Proč právě toto. Podělte se s námi i s ostatními čtenáři o své názory, tipy, rady a zkušenosti.


(9. 3. 2012 | redakce)


Předcházející článek: <<< Pro zdraví: Zumba <<<
Následující článek: >>> Pro zdraví: Floating >>>

Tento článek je součástí speciálu:

Speciál: Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe


Autor: Melinda Nagy / Dreamstime.com

Mnoho rodičů (a vlastně nejen oni) to zná: práce, domácnost, úkoly a kroužky a další a další povinnosti. Často vam nezbývá moc času na své vlastní koníčky a zábavu. Jak si najít aspoň chvíli pro sebe? A co v tom získaném čase podniknout, aby to bylo smysluplné? Redakce JáRodič pro vás připravila speciál Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe, ve kterém vám nabídne tipy na různé druhy sportů a na další činnosti, které jste možná dosud ještě nevyzkoušeli. Věříme, že zde najdete tu správnou inspiraci.


Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Bosu
Holky pokud byste měly nějaká zájem, prodám bosu original za 2900,- kč kus, použitá, ale v perfektním stavu a také obdobu bosu, použitá, 700,- Kč kus. Podrobnosti a foto ráda zašlu: marketa.rumlova@se...
-
Ještě nikdy necvičila, ale vím že u nás ve městě se už toto cvičí. Je to zajímavé. Člověk žasne na čem všem se dá cvičit. Pořád nějaké novoty. ...
Bosu
O tomto typu cvičení slyším poprvé. Na trhu je již tolik cvičebních metod, že člověk ztrácí přehled. Ale vypadá to zajímavě....

>>> Číst a vkládat komentáře <<<

Další rodiče: O čem přemýšlejí, co dělají...

Nová matrace (KristaK)
Čekám až přestane pršet a půjdu hrabat listí. (Leni22)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Slava91)
Nyní jsem dovařila houbový guláš a čekám až přestane pršet. Půjdeme opět do lesa. (Radi11)
Přišli jsme z vycházky tak si jdu zasoutěžit (ZUTOJAMA)

Anketa



©2009-2019 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí


TOPlist