O nás     Inzerce     KontaktO rodičích a jejich dětech již od roku 2013
Hledat
Nepřehlédněte: Pohádky pro děti
Jak řešit neplodnost
Rodinné finance
Recepty pro každý den
Hlavní rubriky: Těhotenství, Zdraví, Péče o dítě, Výchova dítěte, Zábava a volný čas, Rodiče sobě, Diskuze, Služby pro rodiče, Speciály



Pro zdraví: BOSU

Chtěli byste udělat něco pro své tělo a zároveň máte chuť zkusit něco nového? Vyhovuje vám cvičení v tempu, při kterém zapojíte všechny svaly, a to i ty, o kterých ani nevíte, že je v těle máte? Pak můžete vyzkoušet cvičení BOSU. Co si pod tímto názvem představit? Více se dozvíte v dnešním pokračování speciálu redakce JáRodič.cz „Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe“. Příjemné čtení.

Co je BOSU

Bosu v záběru edukčního videa výrobce
Bosu v záběru edukčního videa výrobce
BOSU – zní to tajemně, ale nic tajemného na tom vlastně není. Jedná se totiž o cvičení, které se provozuje na zařízení zvaném BOSU Balance Trainer, zkráceně BOSU (z anglického both sides up, tedy obě strany nahoru).

BOSU Balance Trainer se objevil již na konci minulého století a velmi rychle se stal oblíbeným. Původně se používal k rehabilitaci, ale v současné době je nezbytným vybavením nejen fitness center, ale i sportovních klubů a dokonce i některých domácností.

A jak BOSU vypadá? Pokud jste se s BOSU ještě nesetkali, anebo si nejste jisti jeho vzhledem, pak si představte půlku hrášku ve velkém, polokouli či kopuli - na pevné plastové podložce leží nafouklá polokoule. BOSU se používá nejen kopulí nahoru, ale i opačně.

Cvičit na něm mohou muži i ženy, a to všech věkových kategorií a různé fyzické zdatnosti.

Proč cvičit BOSU

Pokud přemýšlíte o tom, proč si vybrat právě tento typ cvičení, pak vězte, že BOSU:

  • Zpevňuje svaly celého těla (a to i ty, o kterých ani netušíte, že je v těle máte)
  • Zlepšuje rovnováhu
  • Zlepšuje kondici
  • Podporuje zdravé držení těla
  • Je výborné na odstranění bolesti zad a šíje
  • Formuje postavu, odstraňuje nadbytečný tuk

Než půjdete cvičit

Pokud vás BOSU zaujalo, pak se určitě vyplatí toto cvičení vyzkoušet v nějakém fitness centru. Často se nabízí přímo lekce BOSU, anebo může být například součástí hodin Pilatesu.

Vzhledem k tomu, že cvičení probíhá v rychlém tempu, pak se vyplatí mít s sebou dostatek pití, ručník na otření a vhodné oblečení (nevhodné jsou dlouhé široké nohavice). Fajn jsou pevné sportovní boty (v některých případech se dá cvičit i na boso).

Závěr

Už jste někdy cvičili na BOSU? Jak se vám to líbilo? Cítili jste, že posilujete i ty části těla, které posilujete jen velmi zřídka či vůbec? Cvičíte pravidelně? A jaký druh cvičení máte nejraději? Proč právě toto. Podělte se s námi i s ostatními čtenáři o své názory, tipy, rady a zkušenosti.


(9. 3. 2012 | redakce)


Tento článek je součástí speciálu:

Speciál: Pro zdraví aneb Jak udělat něco sám pro sebe

Mnoho rodičů (a vlastně nejen oni) to zná: práce, domácnost, úkoly a kroužky a další a další povinnosti. Často vam...


Facebook Twitter
Komentáře, názory a rady

Bosu
Holky pokud byste měly nějaká zájem, prodám bosu original za 2900,- kč kus, použitá, ale v perfektním stavu a také obdobu bosu, použitá, 700,- Kč kus. Podrobnosti a foto ráda zašlu: marketa.rumlova@se...
-
Ještě nikdy necvičila, ale vím že u nás ve městě se už toto cvičí. Je to zajímavé. Člověk žasne na čem všem se dá cvičit. Pořád nějaké novoty. ...
Bosu
O tomto typu cvičení slyším poprvé. Na trhu je již tolik cvičebních metod, že člověk ztrácí přehled. Ale vypadá to zajímavě....

>>> Číst a vkládat komentáře <<<
©2013-2020 JaRodic.cz, ISSN 1804-0632
Provozovatel: Bispiral, s.r.o., kontakt: redakce(at)jarodic.cz | Inzerce: Best Online Media, s.r.o., zuzana@online-media.cz
O vydavateli | Pravidla webu JaRodic.cz a ochrana soukromí | pg(9942)